عنوان الموضوع : ساعدوني يا أخواتي حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوني يا أخواتي




انا توني صغيرةعمري13 وسمينه ابي انقص من وزني وش اسوي الكل يتهزا فيني تكفون ساعدوني ..اعتبروني اختكم الصغيره ^__^ بعد كم اسبوع بنسافر عند اهل امي ساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شوفي في هذي المرحلة تعتبرين طفلة اكثري من اللعب الجري وابتعدي عن التلفزيون والالعاب الالكترونية

الحليب لازم يكون منزوع الدسم اكثري من الماء والسلطات والخضروات والفواكة عدا الموز والمنجا
الارز والمكرونة قللي منه البيبسي اشربي بداله ماء بارد الحلويات بدالها التمر اخبري امك بمشكلتك بتساعدك ان شاء الله


__________________________________________________ __________


حبيبتي ماخبرتينا عاداتج الغذائية

شو كنتي تاكلين وكم القياس غداج وعشاج

وتتحركين او كله جلسه

والحلويات كم تاكلين في اليوم

لان ماتجي السمنه غير من هذيل الأشياء

موفقه


__________________________________________________ __________

حبيبتي ماخبرتينا عاداتج الغذائية >> انا صراحة ما اكل لاخبز ولا شكولاته ولا شبس ولا مشروبات غازية اذا ابغى شي حالي اكل تمر او فواكة

شو كنتي تاكلين وكم القياس غداج وعشاج >> اكل خضار مسلوقة وواكل لحم ودجاج وسمك بس بكميه محدودة

وتتحركين او كله جلسه انا طبيعتي احب اتحرك انا امشي يوميا 60 دقيقة ووانا عندي اولاد اختي العب معاهم

والحلويات كم تاكلين في اليوم مثل ماذكرت ما اكل حلويات بس اكل فواكة اوتمر

لان ماتجي السمنه غير من هذيل الأشياء .. انا اول كنت نحيفة بعدين سمنت عشان مرحلة بلوغ


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________