عنوان الموضوع : رشــــاقـــــة -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رشــــاقـــــة



الرشاقة ليست ريجيم تعملية وبعد ماتنحفي تتركينة ترجعين تسمنين

لا ..

هو نظام حياة اعتمدية على طول .فية نصائح تعمليها تنحفين مثل :

1- الاكثار من شرب الماء .
2- اخر وجبة تناولينها تكون الساعه 6 مساء او 5 .
3- النوم مبكر ا قدر الامكان .
4- المشروبات التي تحفز عملية الايض وتحرق دهون الجسم كالزنجبيل والشاي الاخضر وبدون سكر تناوليها .
5- الاقلال من الشاي والقهوة .
6- تحلية الشاي بالعسل او قليل جدا من السكر .
7- المشي يوميا في الهواء الطلق ايظا يساهم بتعديل المزاج ويقضي على الاكتئاب وعلى الاقل نصف ساعه متصلة وان كانت كافية في حال الالتزم اليومي بها .
8-عدم تناول المشروبات الغازية اطلاقا الا في حدود نادرة .
9- الطبخ بزيت نباتي كدوار الشمس
10 محاولة طبخ اللحوم والدجاج بدون جلد للدجاج وبدون شحوم للحم.
11- الاقلال من الارز او منعه في حال القدرة .
12- الاقلال من النشويات والسكريات قدر الامكان .
13- حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبة ..
14- نحن قوم لانأكل حتى نجوع
15-واذا اكلنا لانشبع
16- وان كان لابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث للنفس والهواء
17- الاقلال من الاكل عشان تصغر المعده .. مافي مشروب سحري او حبة سحرية تنحفك .. بعد قدر رز تاكلينة ... قللي .. قللي هذي نصيحتي

مع تمنياتي لكم برشاقة دائمة .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


معلومات مفيده وكلها صح

تسلمين على طرح المميز

تقديري


__________________________________________________ __________

هلا بك

الصراحة كنت خايفة من الهجوم ..
في منتدى اعطيتهم اسرار الرشاقة واكلووووني وحرمت اكتب لهم شئ بعدها


__________________________________________________ __________

كلماتك راقت لي جدا فعلا كلام صحيح 100% سلمت اناملك


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________