عنوان الموضوع : الى كل من تريد انقاص وزنها حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الى كل من تريد انقاص وزنها



احب بل و اترجاكم ان نساعد بعضنا ,نتنافس من تصل اولا الى مرادها
اللي حبت تشارك تجاوبني , لنضع خطط نسير عليها و متى نبدأ

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مرحبا اختي
انا ودي ابدا معك


__________________________________________________ __________

أفضل اننا ما نبدا حتى تنضم الينا الاخريات بس اقولكم اني والله حابة من قلبي نتعاون
يا ريت تساعديني في الخطة اختي و رأي
1 شرب كاس ماء دافئ عالريق كل يوم
2 الفطور يكون صحي يعني حليب ,شويييييييييية عسل و كذا
3 تناول الفاكه قبل لاغداء بساعة و نصف
4عند الغداء كوني اخر من يبدا بالاكل و لا تسرعي في الاكل ,طبعا راح يكون اكل صحي
5شرب كوب شاي بدون سكر يوميا
6العشاء سلطااااااات و فواكه
و الاهم الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااضة يوميا
انتضر اقتراحاتكم


__________________________________________________ __________

كلامك مزبوط
بس ضيفي كوب شاي اخضر يوميا بدون سكر


__________________________________________________ __________

لا تنسون ماء زمزم والدعاء بالشفاء من السمنه ودي اشارككم بس من شهر اتفقنا مع بعض اخواتي ماقدرت
عشانه في الشتاء صرت اكل اكثر
فاكست عليه خفت ازود بس براقبكم عن بعد ان شاء الله


__________________________________________________ __________

طيب واللي تبي تزيد وزنها ايش تسوي .. هههههههههههه الله يعين بس