عنوان الموضوع : تجربتي نزلت 12 كيلو في شهر ونص -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجربتي نزلت 12 كيلو في شهر ونص



السلام عليكم حبيباتي حبيت اشاركم تجربتي في الريجيم قبل انا اجرب وصفات من المنتديات ومااكمل اتعب واتضايق في الاخير قررت اشترك بنادي مع نظام غذائي من عندي انا يعني الصباح اشرب كاس حليب شاهي طبعا حليب المراعي السائل قليل الدسم مع ساندويش فطيرة لوزين بالجبن اللي تنباع بالسوبر ماركت واحيانا بدل اللوزين اكل تسالي بالكتشب واحد

قبل العصر اطلب من المطعم نفر مشوي كباب دجاج او اوصال سمك طبعا يجي معاه بطاطس مقليه وبصل مشوي واتجنب كباب اللحم من المطاعم لانهم يسوونه مع الشحم لذلك مااقربه
واحيانا اسوي بالبيت نص دجاجه واحمرها بالفرن بدون جلد واسوي خضار مسلوقه كوسه وفاصوليا وزهره وصحن سلطه خيار مع ورقيات خس و جرجير وبصل ونعناع وبقدونس

العشاء ما اتعشى ماعدا الاربعاء اطلب وجبة الدجاج المشوي من هرفي

اشرب القهوه والشاهي بمحلى تروبيكانا الاكياس الصفراء واحيانا مع الغداء اشرب سفن اب دايت

الرياضه في النادي مشي ع السير نص ساعه بالاضافه واحيانا عشر دقايق ع السيكل يمكن خمس مرات او اربع بالاسبوع نزلت فيهم 12 كيلو خلال شهر ونص وباقي لي 15 كيلو ووصل الوزن الطبيعي ادعوا لي بالتوفيق واحققهم وارتاح من هم السمنه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي على التجربة المفيدة
والف مبروك على النتيجة ويلا شهر وتكملي باذن الله موفقة غاليتي


__________________________________________________ __________

ذبحني الشوق العفو يالغاليه واتمنى الفائده للجميع


__________________________________________________ __________

امي املي الله يبارك فيك يالغاليه وان شاء مواصله ومرتاحه جدا مع الرجيم هذا مافيه تعب وكله حيويه ونشاط ونومه حلوه الحمدلله والشكرلله واتمنى الفايده للجميع بإذن الله


__________________________________________________ __________

مشششكوؤرة يالغلآآ وعقباااالنا يارب