عنوان الموضوع : تجربتي .. ساعدوني يا جماعة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجربتي .. ساعدوني يا جماعة



السلام عليكم يا جماعة ..
انا بنت عمري 20 سنة ووزني 75 وحابة يصير 60 .. يعني لازم اتخلص من 15 كيلو ..
..
حاليا ماشية على رجيم وحابة اعرف اذا كويس ولا لا .. مع احتمال كم انزل بالاسبوع ..
وطبعا نصائحكم ..
..
اول ما اصحى بشرب كمون وليمون .. بس من غير اي اشي تاني ..

والغداء مافي اشي معين .. بس ما بكتر ..

والعشاء عصير اناناس وكيوي .. بس ..

بشرب باليوم 5 كاسات شاي اخضر + مشي كل يوم نص ساعة ..
..
هاد هو الرجيم ..كل يووم يتكرر هاد الجدول ..
..
انا بديت فيه من ثلاث ايام بس .. والصراحة مابدي اوزن .. مو حابة اتحطم ..
.. ارائكم خواتي ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تججربه حلوة
لكن عليكي بللرياضضه


__________________________________________________ __________

هوه حلو كنظام وبذات انو العشاء عصير انانس وكيوي


بس نصيحه خلي فيه كسر للرجيم كل 6 ايام يومين فري بس بحدود وممكن تتبعي نظام غذئي اخر


انا مسويه تجمع لرجيم التفاح ترى حلو ونتايجه حلو


__________________________________________________ __________

أنا قبل فترة عملت هاد الرجيم بس الفرق انو على الغداء كنت اكل بس سلطة أو لبن زباادي .. بس يومين ووقفتو ﻻني كنت ادوخ كتيير وأحس نفسي مش قادرة .. بس نزلت باليومين بين 2-3 كيلو .. بس هلأ حبيت اخلي الغدا عادي


__________________________________________________ __________

بالتوفيق ياقلبي ومثل ماقالت الاخت لازم تكسري النظام كل اسبوع بوجبه من الي تحبي حتي لو كبسه


يعني تضبطي نفسك 6 ايام واليوم السابع تخلي وجبه الغدا مثلا مفتوووووح

وجبه وحده مو اليوم كله وبتشوفي النتيجه المبهره

وبلغينا بيومياتك


__________________________________________________ __________

يعني عادي انو الغدا يكون مفتوح ( طبعا بحدود ) كل يوم ؟؟