عنوان الموضوع : بليز هيلب مي -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بليز هيلب مي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى اصحاب الخبرة انا وزني 72 وطولي 155 وش رايكم ادري اني دبا بس كم لازم انزل وش اسهل طريقة


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انتي يا الغالية لازم يكون وزنك تقريبا حوالي 53 او 50 يعني لازم تنحفي 22 كيلو
انتي اهم شي لا تحطي ببالك انه باكر لازم انحف 20 رح تحسيهم مرة كثير
شوي شوي ابدي بخمسة كيلو وبعد كذا رح تتعودي وتفرحي لما تنحفي
بالنسبة لاسهل طريقة للنحافة مافي غير تتبعي حمية غذائية تكون تتكافئء ويا طبيعة جسمك
يعني انتي لازم تكوني تعرفي شو الاشياء اللي تسمنك وتبعدي عنها وتختاري ريجيم مو قاسي كثير واتبعيه وخللي الريجيم بنظرك متعة مو فرض واجب وبعد هيك معدتك رح تتعود على الاكل الخفيف
ولازم تلعبي رياضة ادري احيانا نحن البنات نكسل ومالنا خلق بس صدقيني الرياضة تنحفك الدوبل خاصة اذا اتبعتيها مع حمية غذائية
وافضل طريقة للريجيم هو انك تسوين ريجيم جماعي علشان ما تحسي بالتعب وانك بروحك قاعدة تسوي ريجيم
انا لما دخلت ريجيم جماعي هني بالمنتدى نحفت 10 كيلو بس حملي هو اللي خلاني اوقف كل شي بس باذن الله رح ارجع لما اولد بالسلامة اكمل ريجيم
وهذا موضوع الريجيم الجماعي اذا تحبي تدخلي فيه
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )


__________________________________________________ __________

شكرا لك اخت مزوحيه على الاجابه وشكرا لك اخت ندوشه بالسؤال

انا استفدت منكم كثيير


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omhabebawslma
شكرا لك اخت مزوحيه على الاجابه وشكرا لك اخت ندوشه بالسؤال

انا استفدت منكم كثيير

العفو يا الغالية واي شي انا بالخدمة


__________________________________________________ __________

هلا وغلا حبيبتي
اعتقد الاخت مزوحيه كفت ووفت
معلش انا في مكه ومشغوووووووووووووووووله
وقليل لما ادخل على النت
معلش سامحوني


__________________________________________________ __________

الف شكر ياحبي والله صعبة 22 كيلو احس مستحيل اوصل لها انا بس اتمنى انزل على الاقل 5 كيلو ادعو لي