تجمع رياضة صعود الدرج يا بنات هلموا بنا على درج داركوا (مدة شهر رمضان)
عنوان الموضوع : تجمع رياضة صعود الدرج يا بنات هلموا بنا على درج داركوا (مدة شهر رمضان)
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تجمع رياضة صعود الدرج يا بنات هلموا بنا على درج داركوا (مدة شهر رمضان)
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
الي فتره من الزمن بحاول اخفف اكلي مشان اخفف وزني
باكل فواكه و خضر بس قبل اليوم ما يطلع لازم اخبص بشي
بس قررت انظم اكلي ان شاء الله برمضان مشان اطلع العيدية و الاعراس بنيو لوك ان شاء الله
ريجيم بلا رياضه ما بنفع
وبعد تكنيك الدرج مافيه عشر دقايق عن ساعه مشي
والله عشر دقايق والا قلبي بده يطلع من راسي موووووووتت
المهم يالله اللي بتحب اشجعها وتشجعني>>>>>>بلشت المصلحه
تستعد وتوقف على عتبت درجهم ومعصبه على راسها
الللي عندها اطفال ما تخافي اولها بفكروكي طالعه الطابق اللي فوق والكل رح يلحقك
ولما يشوفوكي نازله رح ينزلوا وراكي
ولما تطلعي رح يوقفوا مكانهم >>>>>>امي انهبلت
ولما تنزلي مره ثانيه بقعدولك عالدرجه الاولى وبريحوا حالهم
المهم اذا درجتك ضيقه شوفيلهم شغله يقعدوا قبالك عليها كلها عشر دقايق وخل.صنا ان شاء الله
الكل لازم نكتب
الطول
والوزن
وكم محيط الفخذ عشان نشوف اذا فيه نتيجه >>>>>>>>وا فضيحتاه
طولت عليكم
بنات اللي بحبوا يشتركوا معي بحملة الدرج على بركة الله بدأنا
خلينا نشوف مع الدايت كم بدنا حتى ننزل وزننا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
بياناتي
الطول:168
الوزن:71
محيط الفخذ: 61 سانتي دوبه صح
يالله بنات بدي همتكم
__________________________________________________ __________
والله انا في رمضان ناويه استغله للتنحيف
اليوم مشيت عالدرج 10 دقايق وربي موووووووووووووت واحس انها مو ساعة مشي بل ساعات مشي لاني امشي يوميا ساعة ولا اتعب مثل تعب الدرج
__________________________________________________ __________
اوك انا معاكي
الطول 150
الوزن 68
__________________________________________________ __________
طيب أنا معكي
الطول 152
الوزن54
وانشأ لله ننحف
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ووسونة 
والله انا في رمضان ناويه استغله للتنحيف
اليوم مشيت عالدرج 10 دقايق وربي موووووووووووووت واحس انها مو ساعة مشي بل ساعات مشي لاني امشي يوميا ساعة ولا اتعب مثل تعب الدرج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ووسونة
اوك انا معاكي
الطول 150
الوزن 68
كلامك صحيح و عن تجربة الدرج خطير و رياضة تخلي الجسم يحرق وايد في وقت قصير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حب الصمت
طيب أنا معكي
الطول 152
الوزن54
وانشأ لله ننحف
ان شاء الله يا اختي
لحد الساعة التجمع فيه :
Miss Wafae
ام ووسونة
حب الصمت
الف مرحبا بالموجودات واهلا وسهلين بالقادمات
رد مع اقتباس
