عنوان الموضوع : نصائح ذهبيـه للرجيـم حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح ذهبيـه للرجيـم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرشاقه حلم كل فتاه والبعض يتبع
طرق خطأه في سبيل الوصول اليها


هذه نصائح لرجيم صحي وبعيد عن الامراض

1- البعض يتناولون وجبه وحده او وجبتيــن في اليوم وهذا خطأ
كبير ينصح من تتبع الرجيم اكل ثلاث وجبات في اليوم
اجريت دراسه ايهما تفقد وزنها اكثر اللتي تاكل وجبه او وجبتين ام اللتي تاكل ثلاث وجبات

فظهر ان اللتي تاكل ثلاث وجبات هي اللتي تخصر وزن اسرع من التي تاكل وجبتين

2-ان التي تعمل رجيم ثم تتوقف اكثر من مره راح يكون راح يكون التخلص من الوزن الزائد اصعب من قبل


3-يكون سبب السمنه كثير اما وراثه او كثرة الاكل والراحه او كثرة النوم وقلة عمل الرجيم

4-المشي مسافات طويله يوميا افضل للخسارة الوزن وينصح به الاطبـاء

5- الابتعاد عن الاكلات اللتي تحتوي على سعرات حراريه واستبدالها بـ الفواكة والخضروات

6-البعض يبتعد عن تناول التمر وهذا خطأ

7-قلة شرب الماء ايضا هذا اكبر خطأ يجب شرب لتر في اليوم
الواحد

8-عند اكل بطاطس مقليه او اكله دسمه بعد ساعه باكثير اكلي اناناس

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تسلم الايادي قلبي

والله استفدت يالغالية الله ينور عليجيا وآخره

آمين


__________________________________________________ __________

تسلمين معلومات مفيدة


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووووووووره خيتو


__________________________________________________ __________

يعطيكـــــــــــــ العااااااااااافيه ع الطررررررح الراائئع


__________________________________________________ __________