عنوان الموضوع : بنات الي جربوو رجيم التمر والبن ضروري -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات الي جربوو رجيم التمر والبن ضروري



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بليزززززززززززززززززززززززززززز

ادعي لكم من كل قلبي الي جربو رجيم التمر والبن تسدح تجربتها ضروري

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


للأسف ما جربتهااااااا

وانا تنظر معااااااج؟؟؟


__________________________________________________ __________

ما جربتهااااااااااا


__________________________________________________ __________

اممممممممممممم ولا انا جربتها ,,,,


__________________________________________________ __________

ما جربته بس ارجعي اكتبي كيف الوصفه بتكون


__________________________________________________ __________

بصراحة انا جربتها وكتير منيحة هي انك اول اربع او خمسة ايام من الريجيم تاخدي على الفطور 7تمرات وكاس حليب وحاولي انك تحلي الحليب بالعسل اذا ماكان موجود فمافي مشكله حليه بالسكر بس حاولي تخففي منه كتير وعلى السحور كمان نفس الشي 7تمرات وكاس حليب وبين الفطور والسحور اشربي مي كتير يعني كل ماتحسي حالك جوعانه اشربي مي وبعداربع او خمس ايام من هالشي بتبدي تاخدي صلطات وشي كتير خفيف بس اهم شي انك ماتاكلي خبز ولا رز ولا بطاطا اذا بدك تاخدي بطاطا خديها مسلوقه افضل وبعدين انت بتنظمي اكلك وبيكون شي مافيه سعرات حرارية كتير وابتعدي عن الحلو بكل اشكاله وصدقيني رح تنحفي كتير وبالاخص اول ثلاث ايام رح تنزلي على الاقل 2كيلو بس لازم تكون ارادتك قوية حتى تصبري على جوعك لانك رح تجوعي كتيررر وبالنهاية بتمنالك التوفيق وخبريني شو بيصير معك ......ok..........