عنوان الموضوع : دراسة عن رجيم الايسكريم ........انبسطوا يابنات مع الصيف حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

دراسة عن رجيم الايسكريم ........انبسطوا يابنات مع الصيف



أفاد خبراء التغذية فى بريطانيا، ان الآيس كريم، تعتبر جزء مهما من برنامج الحمية الصحية
لكونها تساعد على إذابة الدهون المتراكمة، من خلال إحلال عنصر الكالسيوم الذى أثبت
فعاليته فى إنقاص الوزن، مكانها.


.

:

:

.

:

وأوضح الباحثون فى مجلة "الصحة اليوم"، أن أنواع الحميات، التى تفتقر لعنصر الكالسيوم
المتوافر فى منتجات الألبان، تحد من قدرة الجسم على حرق الشحوم، مفسّرين أن عدم حصول
الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم، يساعد الخلايا على تخزين الدهون، وتكبير حجمها.

:

.

:

:

.

:

وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع ريجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية، يقلل الرغبة الملحة فى الطعام
ويحقق الشعور بالشبع، ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخري
منوهين إلى أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم

:

.

:

:

.

:

التى تقدر بألف ملليغرام يوميا، كما تحتاج النساء إلى حوالى 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا
بعد تجاوزهن سن الخمسين، بهدف الوقاية من هشاشة العظام.

وقال الخبراء إن هذا البرنامج يعتمد على اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء، مع حساب عدد
السعرات الحرارية الموجودة فى الوجبة الغذائية وإنقاصها من باقى السعرات الحرارية المسموح بها
طوال اليوم، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر للنساء و 2017 سعر بالنسبة للرجال
بهدف إنقاص الوزن

:

.

:

:

.

:

وكانت الدراسات قد أظهرت أن الأشخاص المصابين بالبدانة، ويخضعون لحمية خاصة تعتمد
على تعاطى مكملات الكالسيوم الغذائية، فقدوا ما يعادل 26 إلى 30 فى المائة من أوزانهم.

:

.

:

:

.

:

ولفت خبراء التغذية إلى أن للآيس كريم فوائد كثيرة، أهمها أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون
وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته فى مكافحة سرطان القولون
إلى جانب دوره فى تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلي

:

.

:

:

.

:


البرنامج لمدة أسبوع

الإفطار

حليب مع نسكافه بدون سكر

الغداء
أيس كريم بدون إضافات كريمة سادة بأي نكهة تحبينها

بين الغداء والعشاء

كوب حليب بالنسكافه

العشاء
أيس كريم


قبل النوم كوب حليب

ملاحظة

شرب الماء ضروري

عندما تشعرين بالجوع أكثري من الآيس كريم

الرياضه مهمة في كل الريجمات





هاه ايش رايكم بالله مع الصيف والحر

واكيد للي يحب الايسكريم مثلي

نفسي اجربه اسبوع


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ياسعد الي تبي تنحف

عطاك الله العافية


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي بس سعراته عالية جدا احبه ولكن مشكورةوتسلمي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نـــــور
ياسعد الي تبي تنحف

عطاك الله العافية


الله يعافيك و يجزاك خير
و اكيد لو كل رجيم بيكون كذا بتكون فسحة


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امي املي
مشكورة حبيبتي بس سعراته عالية جدا احبه ولكن مشكورةوتسلمي

هلا والله منورة يا امي املي الشكر لك حبيبتي
و الله انا نفسي اجربة اسوع واحد ونشوف النتيجة


__________________________________________________ __________

طرح مميز يم يم