عنوان الموضوع : يلا بنااات من تبدا معي 10 كيلو باسبوع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يلا بنااات من تبدا معي 10 كيلو باسبوع



تعبت وانا اسوي رجيمات عشان انحف وانا وزني 86 وطولي 160 وانا لي اسبوعين وانا احاول بس ماكنت اسوي نظام معين نزلت 4 كليو وانا الحين 82 بس طوحي 60 احلم وربي ادري بس انا الحين الهدف 70وبعدين 65 وبعد كذا60 وهذ الاسبوووع راح اسوي رجيم 10 كيلو وهو
السبت والاحد:تفاح اخضرر
الاثنين الثلاثاء:لبن اكتفيا او لبن قليل الدسم
الاربعاء والخميس:كيوي واناناس
الجمعه :اي شي بس يكون من غير دهون بس لا تحطوووون ايديكم
لالالالالالتخبيص امشو عالنظام
والمسموح فقط الماء وكثرو منه لانه زين لتزيل الوزن
وحاولو انكم تتحركون او تمشون بس مو اجباري
انا راح ابدء اتمنا نبدا مع بعض وكل وحده تكتب يومياتها مع الرجيم عشان نستفيد انا وزنت اليوم 82 ومااااااراح اوزن الا نهاية الاسبوووعالرجاء عدم الوزن الا مره واحده عشان تعرفو بس
شدددددددددددددددددوووووووووو الهمهاتمنى للجميع التوفيق مابي الا دعوووه حلوه ((انا معلقة النظااااام عند باب الثلاجة وكاتبه عليهاااا لا تضعفي ومعلقه عند باب الغرفة جنز مقاس M كنت بعلقSبس قلت قوووووية خلينا على M وكل يوم اقول باذن الله راح البسك وربي اذا شفته عزيمتي تشد حتى زوجي يضحك علي لاني معلقه البنطلون عند باب غرفة النوم ههههههههههههههههههههههه اخاف نعجز وحنا ماوصلنا لشي ويضيع اعمارنا في رجيمات بس لا والف لا لليأسلا لسمنه ونعم للرشاقه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اهلين حبيبتي صباح الخيرااااااااااات
انا راح ابدا الاحد بإذن الله ويارب نوصل للوزن المطلوب


__________________________________________________ __________

اهلين حبيبتي انا بديت اليوم وجالسه اشرب بالمويه عشان يساعد على نزول وزني واكل تفاااح وصيت زوجي مع الفطور وجابلي الله يعين


__________________________________________________ __________

مشكووووره ياعمري على مشاركتك وياليت البنات يشاركونا


__________________________________________________ __________

العفو حبيبتي طمنيني كيف مر عليك اليوم الاول


__________________________________________________ __________

يلا حلووووات انا ببدا
من يوم الاحد ان شاء الله
بكرى ان شاء الله وبنشوووف من تنزل اكثر