عنوان الموضوع : نصائح بسيطه لنجاح الريجيم من دكتور ماجد زيتون -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح بسيطه لنجاح الريجيم من دكتور ماجد زيتون



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في حلقة اليوم من برنامج الدين والحياة على قناة الحياة (1) الساعه 4 العصر (يوم الاثنين مخصص للتغذيه والريجيم) ذكر دكتور ماجد زيتون نصائح مهمه لنجاح الريجيم يغفل عناه الكثيرون وهي:

اولا: تثبيت مواعيد الوجبات قدر الامكان

ثانيا: تبكير مواعيد الوجبات قدر الامكان

ثالثا: ضرورة تناول سناك مابين الوجبات لانها هي اللي تعدل ميزان الجسم وتنجح الريجيم لانها ما تخلينا نشعر بالجوع الشديد اللي يخلينا نزيد من الوجبه وهو يؤيد بشده تناول 2 ثمرة خيار + ثمرة جزر

رابعا: تناول الماء بكميات كبيره

خامسا: ممارسة رياضة المشي على الاقل نصف ساعه

سادسا: ضرورة اللألتزام بالكميات المحدده في الريجيم والنوعيات

اتمنى الا يكون الموضوع مكرر وان يفيد الجميع

في انتظار ردودكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووووووووووووووووره تسلمين


__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا نصائح رائعة


__________________________________________________ __________

مشكوره اختي احلى دنياي واختي هبه واشكركما على المرور العطر


__________________________________________________ __________

شكرا حبيبتى على المعلومات القيمة


__________________________________________________ __________

مشكوره وماقصرتي بيض الله وجهك