عنوان الموضوع : مين بدها تسوي ريجيم معي خلال شهر رمضان حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مين بدها تسوي ريجيم معي خلال شهر رمضان



السلام عليكم ورحمة الله

هذه ا ول موضوع لي في منتدى دايت شوب وان شاء الله افيدكم وتفيدوني
حبيباتي انا كل سنه اسوي ريجيم خلال شهر رمضان او نظام طعام صحي لا احرم نفسي من شي وفي نفس الوقت ينزل وزني من 5 ال6 كيلو طبعا مع المشي بعد الافطار
انا ان شاء الله رح ابداء اول يوم في شهر رمضان واحب انو يكون معي اكم بنت من المنتدى علشان نشجع بعض الي حبا تشارك تسجل اسمها وزنها وطولها
وان شاء الله افيدكم وتفيدوني
اختكم المحبه

في انتظار رردودكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله فكرة حلوة
يالله انا معاك
انا وزني مو مرة بس حابة انزلة كمان شوي
انا وزني 49وطولي 163
اتمنى ينزل وزني بس اربع كيلو
يالله ساعديني واساعدك
انتظرك وانتظر معك الباقي


__________________________________________________ __________

انا بعد حابة اكون معاكم بس اسمحولي يعني
انا من زمان ماوزنت اخر مرة وزنت قبل تسع شهور وكان وزني 63 وطولي 158
وحابة انزل خمسة كيلو على الأقل على فكرة انا اللحين وزني انزل من قبل بس انشاء الله اول مااوزن اجي اكتبة
وكل عام وانتو بخير


__________________________________________________ __________

هلا وغلا حبيباتي انا وزني 62 وطولي 165 ونفسي يوصل وزني 55 على الاقل
وان شاء الله رح اعطيكم نظام طعام صحي غدا ان شاء الله اعطتني ايها الطبيبه
على فكرا انا كان وزني 80 كيلو ونزل وزني حتى وصل 60 وبشهر رمضان العام الذي فات وصل وزني 58 وطلع بعد 7 اشهر علشان وقفت من المشي

على فكره هذه النظام ما رح يحرمك من اي شئ غدا ان شاء الله رح اكتب التفاصيل


__________________________________________________ __________

السلام عليكم يا حلويييييييين وكل سنه واحنا رشيقين قصدي طيبين احب اعرفكم اولاً عن

معلوماتي الحزينه وهي انو طولي154وزني كان 65 وعملت تمارين ونزلت وزني55وبعداربع

سنوات وفي شهر وبدون مقدماااااااااااااات رجع وزني64شكلو حد صكني عييييييييييييين

المهم الحين ودي احد فعلاً يعاوني وارجع لوزني المسكيييييييييييييييين ايش رايك نساعد

بعض


__________________________________________________ __________

انا حابه اسوي ريجيم
طولي 163
وزني 64