عنوان الموضوع : رجيم 800 سعر حراري في اليوم ينقصك ...
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم 800 سعر حراري في اليوم ينقصك ...



ينقصك من 7/ 10 كيلوا في الشهر

باالنسبه لي نقصت 2 كيلو في اسبوع اذا على مدار الشهر 8 كيلو

واليك النظام الذي يحتوي على 800 سعره حرارية

الفطور

كوب عصير غير محلى
بيضة مسلوقه او قطعة جبن قليل الدسم( 1 سليس )+ 1 شريحة خبز سليس يفضل الأسمر
شاي او قهوة بدون سكر

الساعة العاشرة

شاي او قهوة بدون سكر

الغداء

قطعة متوسطة من اللحم الأحمر بدون الشحم، اوقطعة متوسطة من السمك او الدجاج بدون الجلد
كمية من الخضروات المسلوقه ما عدا البطاطس او البازلاء
سلطة حسب الرغبه
حبة فاكهة بدون الموزاو المانجو( اذا كانت مرغوبة لديك ف نصف حبة موز = فاكهة كاملة أو شريحة مانجو = حبة فاكهة

بعد الظهر

حبة فاكهة

العشاء :مثل الغداء

أو شوربة خضار بدون اضافة اي نوع من النشويات ( معكرونة ، شوفان . حب هريس.....) + قطعة جبن قليل الدسم+ سلطة + حبة فاكهة

بالنسبة لكمية الحليب المسموح تناولها في اليوم هي
كوب واحد خالي الدسم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الف شكر رسيل
رجيم قاسي شوي بس يشمل الخضار والفواكه
تسلم الايادي



__________________________________________________ __________

مشكورة اختي


__________________________________________________ __________

هلا وغلا اخواتي مشكورات على تواجدكم


__________________________________________________ __________

بصراحه هذا حلو بس يدوخ


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووره حبووووووووبه