عنوان الموضوع : من مفاتيح الريجيم السريع الناجح....
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

من مفاتيح الريجيم السريع الناجح....




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلنا عندما يزيد وزنا نلجأ لأتباع اكثر من حمية معينة
وذلك لأنا قد نفشل في اتباع حمية ونبحث عن اخرى حيث نكون في عجلة لنرى اجسامنا رشيقة والسر يكمن في.........







.{)&(}. سر الرشاقة يكمن في الإصغاء إلى لغة الجسم .{)&(}.

فأحرسي على وضع هذه المفاتيح امام عينك عندما تتبعين اي ريجيم
1 - وضع هدف معقول: الأهم من التجويع بقصد النحافة هو الحصول على جسم متوازن ، وخسارة الكيلوجرامات الزائدة لا تكون على دفعة واحدة بل من الأفضل تقسيم الحمية على مراحل عدّة.

2 - الخصوصية: إن اتخاذ القرار باتباع حمية للتنحيف يجب أن يتمّ في سرية تامة وخصوصية تفادياً لسماع أكثر من رأي موجّه من الأصدقاء والأقرباء.

3 - الأكل براحة تامّة: ينبغي أن يكون وقت تناول الطعام فترة راحة وابتهاج يومي من ناحية ترتيب المائدة وتزيينها بالمأكولات المنوّعة والملوّنة كالسلطة والوجبة الأساسية والفواكه أو الحلوى.

4 - مضغ الطعام: للحصول على عملية مضغ أفضل وللإحساس بالشبع بسرعة يجب أن يتمّ مضغ الطعام بهدوء لمدّة لا بأس بها.

5- الشرب بين الوجبات: لتخفيف الإحساس بالجوع يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثـل الشاي واليانسون بدون سكر وعصير الخضار وعصير الفواكه على أن يكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها بغية تفادي التخفيف من فاعلية إنزيمات جهاز الهضم


اتمنى الاستفادة
سيداتي محتاجة دعواتكم لوالدي بالفرج

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تسلميييييييييييييييييييين ياقمر شي راااااااااااائع


__________________________________________________ __________

ينقل للقسم المناسب الحميه والرجيم
مع الشكر الجزيل لهذه المعلومات والمفاتيح المهمه


__________________________________________________ __________

يسلمو ياقمر


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضياء السوده
تسلميييييييييييييييييييين ياقمر شي راااااااااااائع


تدللي عمري....


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
ينقل للقسم المناسب الحميه والرجيم
مع الشكر الجزيل لهذه المعلومات والمفاتيح المهمه

الشكر الك....