ساعدوني الله يجزاكم الجنه للرشاقة
عنوان الموضوع : ساعدوني الله يجزاكم الجنه للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ساعدوني الله يجزاكم الجنه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول شي حابه اشكر الاخت جوسي الله يسعدها على النصايح وعلى المجهود اللي تبذله معنا واكييد كل الخوات اللي مايقصرون بمواضيعهم والله يحقق لكل وحده طلبها وهي بصحه وعافيه
جوسي حبيبتي اتمنى تساااااااااااااعديني انتي وباقي خواااتي والله نفسيتي زفتبقوووووووه لي فتره وانا اعمل رياضه وهي نط الحبل وشويه تمارين خفيفه بعدها واكلي مش مررره يعني صح توني لي 3 ايام وانا مررره ماآكل شي بس حليب او شوربه ماجي كذا واحس بعذااااب لانه بعد الرياضه والتعب وقله الاكل وشوي انصدم اليوم لانه قالولي سمنانه ايديك وواضح ابتديتي تسمني وودي بتمارين لليدين (الزنود) والجزء الاسفل معليييييييش سامحوني على كثره كلاااامي بس والله العظيم في خاطري همووووم وقهههر
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
على فكره بليييييييييز انا ماحب اتبع رجيم معين يعني انا ودي بتمارين تساعدني اكثر وودي اعرف سبب عدم النقصان في الوزن
__________________________________________________ __________
ويييييييييييييييييينكم لهدرجه
__________________________________________________ __________
مرحبا ياقمر
شفيك مهمومه ومتكدره يالغاليه
وش حلاتهم السمان وربي يجننون عليهم خدود ويييي تهبل ما شاء الله وعندهم خفه دم موب عند احد
اجل النحاف اللي الوحده شوي وتنكسر(( لا تعصبون تراي نحيفه واسوي المستحيل عشان اسمن))
قلبي اول شي احمدي ربك ع العافيه والحمدلله انك تمشين وتضحكين ومحد راضي عن حاله
وثاني شي احسن لك تروحين حق اخصائيه تغذيه وتدخلين نادي خاص بالرياضه
لانو انتي صح تسوين تمارين بس يمكن مو منتظمه وصح مقلله بأكلك بس وش دراك
يمكن الاشياء اللي انتي تاكلينها رغم انها قليله الا انها تسمنك
لانو فيه ناس عندهم بعض المكونات تسبب لهم السمنه وفيه ناس بالعكس تنحفهم
يعني مو شرط قله الاكل تنحفك
انا زوجي من فتره دخل نادي واعطوه ورقه رجيم يتبعه
اذا تبين انزله لك
(((((على فكره بليييييييييز انا ماحب اتبع رجيم معين يعني انا ودي بتمارين تساعدني اكثر وودي اعرف سبب عدم النقصان في الوزن))))
كلامك هذا ما يصلح لانو يد وحده ما تصفق
بس احسن لك تدخلين نادي لان تمارينهم فعاله
وانتي اذا ما تبين تروحين نادي
دوري على تمارين شد الخصر والمعده هذا اهم شي
واتمنى اني افدتك يالغاليه
__________________________________________________ __________
جبت لك يا قمر طريقه وان شاء الله تنجح
قريت بالنت وحده تنحف 7 كيلو بالاسبوع بدون رجيم فيوم دخلت الموضوع
حصلت هالسالفه
تقول انها حفت وجبه العشاء وتشرب بدالها العصير التالي
وهو عصير الاناناس بدون سكر ( تحصلينه ماركه سيزر او كي دي دي)
حبتين كيوي
عصير ليمونه
وحطيهم بالخلاط واشربيه<< اكيد تشربه اجل تتفرج عليه ^_^
ويوم شفت الردود حصلت بنات كاتبين انهم عجزوا ينزلون 7 كيلو بأسبوع
بس يقولون انهم ما نزلوا الا 3 او 4 كيلو
واحس هالشي زين لو استمريتي
طبعا العصير تشربينه يوميا بالليل بدل العشاء مع مشي نصف ساعه
واهم شي تعرفين طريقه المشي الصحيحه
مو انك تمشين متثاقله .. لا .. لازم تمشين بسرعه شوي ويدينك وحده تروح وحده تجي عشان تساعدك وكمان رجولك لازم تثنين الركبه شوي وانتي تمشين
واهم شي ياقلبي انسي مسأله انك تبين تنحفين ولا تراقبين وزنك كل شوي تروحين توزنين
لان الموضوع بعد نفسي يعني ريحي نفسيتك بيرتاح جسمك
هدي بالك ان شاء الله بتنحفين
__________________________________________________ __________
حبيبتي انا لما قلت ماحب الرجيم موقصدي مااسوي دايت بس كنت اقصد ماحب الاشياء الخاليه و القليله دسم ومن هالنوعيات لانه اذا وقفتها ورجعت عاادي اكيييد يرجع وزني بس الله يسعدك ياااارب دنيا وآخره ويحقق كل امانيك وربي بردك هذا ريحتيني وخصوصا الوصفه تبع العصير بإذن الله اجربها وعساكي دوووم ع القوه الله لايحرمني من مساعدتك
رد مع اقتباس
