عنوان الموضوع : السعرات الحرارية نط الحبل أرخص وسيلة لحرقها حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

السعرات الحرارية نط الحبل أرخص وسيلة لحرقها



أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .
واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .
لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب ........ كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة ..........

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره بنت الكويت


__________________________________________________ __________

مشكورة بنت الكويت على هالمعلومة المفيدة


__________________________________________________ __________

نط الحبل رياضة حلوة الكثريين غفلان عنها هي رياضة مسلية تشكري على معلوماتك


__________________________________________________ __________

الله يعطيك الف عافية


__________________________________________________ __________

زين طلعت رياضتي المفضله مفيده مشكوره