عنوان الموضوع : اليك ...ريجيم الـ 85 لقمة! -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اليك ...ريجيم الـ 85 لقمة!



ابتكر علماء أمريكيون نظاما جديدا للحمية مخصصاً للأشخاص الذين ينزعجون من المراقبة الدائمة لأوزانهم، ويعتمد على عد اللقم بدلاً من السعرات الحرارية، بحيث يستطيع الإنسان تناول ما يشاء من الطعام بما فيها المواد الدسمة مثل البيتزا والمعكرونة والجاتوه والشوكولاته، على أن تكون في حدود 85 لقمة يوميا فقط.


وأوضح الباحثون أن ما يهم هو كيفية تناول الطعام وليست ماهيته، لأنها تؤثر على حجم الجسم وما يستطيع تحمله فلا يأكل المزيد دون حاجة.


وأشار هؤلاء إلى أن خطة النظام الجديد التي تستمر لمدة 21 يوما، تعتمد على وجود وجبتين كبيرتين، أي أن تكون كل منهما بين 18 - 22 لقمة، ووجبتين صغيرتين، أي 12 - 16 لقمة يوميا، على أن تكون هذه الوجبات متوازنة وتشمل 8 لقم من البروتينيات المتنوعة، وست لقمات من الحبوب أو النشا، وست أخرى من الخضراوات أو الفواكه، وأربع لقم من الحلويات لمرة واحدة يوميا.


ويوصي الخبراء أيضا بشرب العصائر والسوائل وخصوصا الماء في وقت الوجبات، لأنها تساعد في هضم الطعام ورفع مستويات السكر في الدم. ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

تسلم الايادي يا الغلا
حفظك الرحمن
ننتظرك بشوق


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

مشكور ة حبيبتي على المرور ..
يعطيك الف عافية ..