عنوان الموضوع : ننزل كيلوين في اقصى مده -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ننزل كيلوين في اقصى مده



هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
بنوتات كيفكم اخباركم انشاءالله تمام
حبيت اطلب منكم طلب وهو
انا ابي انزل كيلوين من وزني بس لا اكثر ولا اقل
ويفضل ان المناطق اللي تخف من الارداف والبطن
وياليت تساعدوني اذا ممكن
بس ابيه في اقل فتره ممكنه
ومشكورات مقدما

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا كيفك كلنا نريد نقس وزنا نريد حد يساعدنا


__________________________________________________ __________

اختي الغاليه
كيلوين ليس من الصعب تنزيلهم
عليك فقط التخلي عن وجبة العشاء الكتاخره يعني تكون الساعه السادسه او السابعه مساء
وبعدين تمشي يوميا ساعه لتخفيف الارداف والبطن وشرب كميه زياده من المياه التي تساعد على حرق الدهون والشبع ايضا وتعوض الجسم المياه التي يفقدها اثناء الرياضه
وهلا وغلا فيكم واشكر ثقتكم بالقسم



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________