عنوان الموضوع : أكلة صحية ولذيذة بعشر دقائق...
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أكلة صحية ولذيذة بعشر دقائق...



اكلة صحية ولذيذة بعشر دقائق فقط ..

اختارو فيليه سمك او سمك مقطع .... فيليه دجاج ......... فيليه لحم بتلو
المقادير :
- راس ثوم
-كمون
- ملح
- فلفل اسود او احمر
- ليمون
- اجينوموتو ( ملح اندونيسي )
زيت زيتون .

طريقة التحضير :
يدق الثوم ناعما وتخلط جميع المكونات مع بعضها و توضع على النار كل وجه لمدة دقيقتين بالنسبة للسمك .
اما اللحم يوضع اربع دقائق و الدجاج ثلاث دقائق و يقدم مع البطاطا اما بوريه او مقلية و صدقوني انها
اكلة لذيذة جدا
ملاحظة :
بالنسبة لليمون والكمون والملح والبهار عموما يكون حسب الذوق تابع للشخص نفسه مع الاخذ
بعين الاعتبار موضوع الضغط عند بعض الناس حيث لا يجوز وضع الملح الزائد وكذلك البهارات الحريفة و عموما هذه الطبخة تفيد الجميع وخاصة انها مطبوخة بزيت الزيتون
وبالصحة و العافية .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تسلم إيدك
سهلة مررررره
مشكووووووورة


__________________________________________________ __________

يسلمووووووو


__________________________________________________ __________

شكلا طيبة كتيير فكرت قوم اطبخا بس اتذكرت انو جرة الغاز للأسف فاضية
واناااا جوعانة شكرًا الك ورح قوم ساوي شي سندويشة احسن شي **


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

تسلم ايديكي