عنوان الموضوع : رهاب الامتحانات رعاية الطفل
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رهاب الامتحانات



مهارات للتمتع بالهدوء اثناء الامتحانات
1--خذ نفسا عميقا واحتفظ به لثوانى ثم اخرجه ببطء كرر هذا التمرين لمرات عديده ومع كل نفس يخرج ويدخل الى صدرك اجعل كل الضغط النفسى يخرج من جسدك
2--تخيل نفسك وانت فى مكان هادىء ومريح تشعر فيه بالاسترخاء والمتعه
3--احتفظ بهذه المشاعر واستحضرها الى القاعه ودع هذا كله يحدث تغييرا عميقا فيك وانت تنظر الى ورقة الاختبار وتنفس بعمق وتخيل ان الاجابات سهله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يعطيك العافية
والله يوفق جميع الطلاب والطالبات
دنيــا وآخــرة


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________