عنوان الموضوع : هذه بعض النصائح للحامل حتى تنعم بحمل مريح وخالي من المشاكل ... -الجمل و الولادة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هذه بعض النصائح للحامل حتى تنعم بحمل مريح وخالي من المشاكل ...



* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافيه على طرحك لهذا الموضوع المفيد

لا عدمنا جديدك يا الغلا


__________________________________________________ __________


تسسسسسسلم يدك حبيبتي

عوآآآآآآآآفي


__________________________________________________ __________

يسلموا على الموضوع


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه على طرحك لهذا الموضوع المفيد


__________________________________________________ __________

تسلمين حبيبتي ع النصائح المفيدة