عنوان الموضوع : تكفون انصحوني مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تكفون انصحوني



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ادعوا لي السمنه عندي مأثره على الكلى والرحم , ادعوا لي الله يشفيني , وقولوا لي وش اسوي ؟
الرجيم اخاف يطيح شعري ويدمر بشرتي وهي اصلا تعبانه وشعري تعبان اخاف اصلع مع الرجيم
انا مشكلتي دايم جوعانه , وشربي للماء قليل مدري ليه؟
كمان بنات هل يصلح اني اشرب العصاير اللي نشتريها اشربها بدل الماء ؟
تكفون انصحوني..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا عملت طريقه صعبه شويا بس تنقصي اكيد لو تابعتها صح صعبه شويا اسمعها طريقه كرونوتتريسيون ..chrononutrition le régime du docteur alain delabos
طريقه هو دسم صبح ...وبروتنات في غذاء ونشويات....وسكر وفواكه في بعد ظهر وخضروات سمك او دجاج على عشاء ...بين كل وجبه 4 ساعات تلاقي كل تفسيرات في قوقال


__________________________________________________ __________

شوفي حبيبتي التوست البر يحسسك بالعطش على طول كلي منه كثير ولا يسمن بس بحدود مو انك تاكلين لما تشبعين مثلا بالفطور

كلي حبه توست وبيضه مسلوقه وحليب بدون سكر

وبالغداء كلي سلطـة خضار او دجاجـة مشويـة بدون جلد

بالعشاء كلي تفآحـة واشربي مآء

كثره الجوع لانه معدتك كبيره ومتعوده على الاكل الكثير

ضلي يومين تآكلين تفاح اخضر بس لانه يصغر المعده

ولاتشربين بعد الاكل ع طول وكل ماحسيتي بجوع كلي حبه توست او بيض مسلوق مفيد مرا ويشبع

كلي آشيآء صحيـة ومنآسبـة لجسمك يعني ماتسمنك ابعدي عن السكريآت المقليآت والوجبآت السريعـة

وبتنحفين بسهولـة وآمشي ساعه باليوم آو سوي تمارين 50 مرا 30 مرآ مثل كذآ

اهم شيء الاصرار والعزيمـة لاتقولين يتساقط شعري والا كلام فاضي فيه اشياء صحيـة احسن من الوجبآت اللي تاكلينها ولا تزيدك الا دسم ودهون

موفقـة


__________________________________________________ __________

جزاكم الله خير يابنات
وبارك الله فيكم


__________________________________________________ __________

روحي لاخصائية تغذية تعطيك نظام غذائي يناسبك وممكن تعطيك حبوب تخفف الشهيه والرياضه اهم شي امشي نص ساعة في اليوم


الله يشفيك ويحقق لك ما تتمنين يارب


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليلى العسوله
جزاكم الله خير يابنات
وبارك الله فيكم


اي صح وبقولك شيء آخير بيفيدك

لازم وانتي تسوين رجيم تخلين بالاسبوع يوم فري تاكلين فيه اللي تبغين بس بحدود مو تاكلين لما تشبعين بس تنوعين بالاكل سكريآت مقليات اي شيء

لو ماسويتي كذآ بيتثبت وزنك