تعلمى كيف تهدأى... -تم الرد
عنوان الموضوع : تعلمى كيف تهدأى... -تم الرد
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تعلمى كيف تهدأى...
من منا في يوووم متعرضتش لموقف دفعها للغضبانا باغلي
من منا في يوم مفقدتش اعصابها وقالت حاجات او عملت حاجات في لحظة غضبها ندمت عليها بعدينحزينة
مهم اننا نعرف ان الغضب شئ طبيعي ربنا خلقنا بيه
بل احيانا بيكون مطلوب
زي مثلا اننا نغضب لانتهاك حرمات الله
المهم ازاي نسيطر عليه
1. خليكي دايما فاكرة حديث الرسول صللى الله عليه وسلم.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( ليس الشديد بالصرعه وانما الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب )
وفى القران الكريم يقول تعالى
( واما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستغذ بالله انه هو السميع العليم )
وقال ايضا ( ان الذين اتقوا اذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فاذا هم مبصرون )
2. لما تتعرضي لموقف ينرفزك
خذ ي نفس عميق. خذ شهيق وزفير بعمق من الحجاب الحاجز، الذي تحت عظمة صدرك. وبعد دقيقة أو أكثر ستشعر بإختفاء بعض التوتر.
3.فكر ي قبل الكلاااااام
في الغالب لما بنغضب بنقول كلام صعب وجارح بنندم عليه بعدين
4. ركزي على شئ اخر او عدي من ا : 10
المهم حاولي تخرجي نفسك برة الموقف
5.احصلي على نوم هادئ
الحرمان من النوم يمكن أن يقودنا الى العصبية، وتأرجح المزاج، والتركيز السيئ وعدم تحمل الإجهاد. لذا، إذا لم تحصل على ساعات نوم كافية في الليل، حاول الحصول على استراحة منتصف النهار حسب جدول عملك اليومي ثم رتب امورك بحيث تحصل يوميا على ثمان ساعات جيدة من النوم.
6. نفسي عن غضبك بالرياضة
منقووول لعيونكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
كلام سليم👌
__________________________________________________ __________
مشكورة غاليتي مواضيعك اليوم حلوة كتير
__________________________________________________ __________
حبيبتى انت الاحلى
دايما" منورانى
__________________________________________________ __________
verry verry verry goooooooooooooooooooooooood :icon18 :
__________________________________________________ __________
طرح متميز
رد مع اقتباس
