عنوان الموضوع : ممكن مساعدة؟؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ممكن مساعدة؟؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتي عضوات منتدات سيدتي
عندي مشكله وارجوا منكن مساعدتي فيها
وهي انني مع تكرار الحمل والولادة صار لي بطن كبير ومترهل
واحس دايما اني مو مضبوطة
وش الحل؟؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شوفي اختي اذا على الترهل مافي احسن من الرياضة واذا على كبر البطن حابحث في قوقل عن وصفات للبطن ولي عودة


__________________________________________________ __________

أفضل عشرة أطعمة لتنحيف البطن..


التمارين الرياضيه التي تركز على شد عضلات البطن لاتكفي وحدها فقد تمارسينها يوميا دون التخلص من الترهل وصحيح أنها ضروريه إلا إنها غير قادره على القيام بالمهمه وحدها وأفضل الأطعمه التي تساهم في تنحيف البطن هي تلك الغنيه بالألياف التي تكافح النفخه وبمضادات الأكسده التي تزيد من فاعلية التمارين الرياضيه والبروتينات التي تحافظ على مستوى صحي في الجسم وأبرز تلك الأطعمه هي :-
1-اللوز (هذا النوع غني بالبروتينات والألياف الغذائيه التي تجعلنا نشعر بالشبع إضافه إلى مضاد الأكسده القوي الفيتامين eوهو أيضا مصدر جيد للمغنزيوم وهو ينتج الطاقه ).
2-البيض(ليس هناك أفضل من البيض كمصدر للبروتين وينصح بتناوله نظرا إلى ما يتميز به من توازن في الأحماض الأمينيه وتناوله يخفف الرغبه في تناول الحلويات ).
3-الصويا (هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسده والألياف والبروتينات حاولي تناول مشتقاته من الحبوب للتخلص من البطن الزائد).
4-التفاح(أظهرت دراسه أجريت في العالم أن النساء البدينات اللواتي كن يأكلن 3 تفاحات يوميا مدة 3 أشهر ونجحن في إنقاص وزنهن ومن الأفضل تناول التفاح الأحمر لأنه يحتوي على نسبه أكبر من مضادات الأكسده مقارنه بأنواع التفاح الأخرى ).
5-ثمار العليق (معظم أنواعه غني بالألياف وهو يساعد على تخفيف الوزن وتساعد على زيادة فاعلية التمارين ويوجد في الفراوله والعنب والتوت البري ).
6-الخضار الخضراء (وهي فقيره في الوحدات الحراريه لذا تساعد على تخفيف الوزن وهي السبانخ الخضراء و السلطات والجرجير ).
7-اللبن(يساعدفي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي مما يساعد على منع بروز البطن وتناول كوب شاي أو3 من اللبن الخفيف أو الخالي من الدسم يعمل على تخفيف البطن ).
8-حساء الخضار (الأشخاص اللذين يتناولونه مرتين يوميا ينجحون في تخفيف البطن شرط أن يكون قليل السعرات الحراريه وخفيف الملح ).
9-السمك (تساعد على حرق الدهون وإبطاء عملية الهضم وتحتوي على البروتينات التي تساعد على تنحيف البطن ) .
10-الكينوا (كثير من الناس لم يسمعوا به هو نوع من الحبوب يشبه البرغل وهو يساعد على تخفيف البطن ).

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم
انا من جد ما جربتها بس سمعت انها كويسه

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي

ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم


وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة

وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد ..والله يعينكم تحملو الطعم ...

--------------------------------------------------------------------------------

شوفوا بنات هذي وصفة شغالتنا للي عندها بطن.............قلت شغالتنا مب انا..يعني صار شي ماصار عندكم الشغالة انا مالي ذنب

الوصفة كالتالي :

انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه في كاس من الماء
الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .

مــلاحظه بدون سكر

وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!

تحياااتي
الشغاله اندنوسيه
شغالتكم هذي مو هينه

على فكره هذي الوصفه نفسها قالتها شغالت احدى صديقاتي بعد الولاده
وتقول صديقتي انها وصفه نجحه
والعلم عند الله


__________________________________________________ __________

منقول
اتمنى اكون افدتك اختي


__________________________________________________ __________

مشكوووورة غاليتي شموخ على المعلومات والنصائح

وجزاك الله خير ووفقك لما يحب ويرضى

وان شاء الله راح اجربها وان شاء الله تجيب نتيجة


__________________________________________________ __________

حبيبتي اشتركي بنادي والرجيم ماراح يقضي على الكرشه ....امشي ساعتين على الاقل ولو كنت بالبيت