عنوان الموضوع : مااقدر احتمل اكثر من كذا ساعدوني ارجوكم (الارق) الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مااقدر احتمل اكثر من كذا ساعدوني ارجوكم (الارق)



السلام عليكم

انا عمري 15 سنه
مشكلتي هي صعوبه النوم
يعني عندي صعوبه بشكل مو طبيعي وابكي لما اشوف كل اخواني واخواتي يقدرون ينامو في أي وقت
اتمنى اني ارجع زي زمان وانام واصحا زي البشر
يعني لازم اقعد 3 ساعات بالسرير عشان اقدر انام
اشتريت اليوم باندول نايت بس شفت الناس ايش كاتبين عنه وخفت اني ماانام الا لما اخذه
بالصبح اكون فرحانه واضحك بس بالنهار ابكي وخايفه وتجيني ضيقه مو طبيعيه
واستغفر ولسه مافي فايده احسني مريضه نفسيا حتى امي لما تشوفني ابكي تقول مجنونه تبكين بدون سبب
بدت مشكلتي في نص رمضان والضيقه بس بالنهار والخوف كل ماتذكر الليل اخاف
حتى امي تحسبني ابكي لاني اغار من الناس
واحس اني مكتوووووووومه مره في صدري وخايفه وابكي

ماعندي احد اشكي له غيركم ساعدوني تكفين

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا أعاني من الأرق بعد و ما اقدر انام عادي انسدح بالساعات و ما انام و اذا نمت نومي مقطع بس ما توصل اني ابچي لأن الناس يقدرون ينامون و انا لا شدعوه عليچ يا اختي أستهدي بالله مصايب الناس وايد اكبر من عدم القدرة على النوم!

المهم خليني اقول لچ شنو انا اسوي اغلب الوقت يكون عندي شغل فأصلاً ابيها من الله اني ما انام فأقوم اخلص شغلي بسرعة (خليني اقول لچ سر اكتشفته، لما تشتغلين بالليل الشغل يكون أسرع بوايد من النهار بحكم ان الكل نايم و محد يلهيچ) عاد سوي اللي تسوينه رتبي دارچ، خلصي واجباتچ، قومي الليل...اللي تبينه! و وايد احيان ما يكون في عندي شغل فأقوم اقرأ لي كتاب يسليني و يعزز ثقافتي و يا زين القراءة بالليل هدووووووووووووووء فتكونين قمة بالتركيز و هم تخلصين الكتب بسرعة لأن تركيزچ يكون عالي جداً وقتها.

اذا هالشيء مضايقچ ممكن تشربين بابونج (انا اشربه اذا كنت ابي انام) و اي شيء دافي ما فيه كافيين، ممكن انتي نوعچ تحبين شوي القهوه او الچاي او اشياء غنية بالكافيين دوري بقوقل عن المنبهات او الأشياء الغنية بالكافيين و اذا كنتي تحبين شيء منهم اقطعيه شوي شوي. الحل الأخير و انا ما جربته بصراحة لأن عاجبني الوضع و مناسبني وايد اهوا زيارة دكتور مختص يشوف شنو حالتچ و شلون ممكن تعالجينها.

لا تبچين ترا والله مو مشكلة كبيرة و اذا قدرتي تتعاملين وياها و تستغلين الوقت صح بتصير بعيونچ نعمة لا تقدر بثمن، الله يوفقچ 🌹


__________________________________________________ __________

حبيبتي أنا والله عندي نفس المشكلة
عاااانيت ولا زلت أعاني بسببها
أكتبلك والساعة عندنا 3
وانا لسة صاحية !
الله يعيني ويعينك على مشكلتنا
واتمنى البنات يفيدونا ^^


__________________________________________________ __________

1-آول شيء آرقي نفسك الرقيه راح تهديك شوي وحافظي على صلوات 5في وقتها وكثري استغفار كل ماحسيت بضيقه استغفري او اقري سوره البقره ،،تراني مجربتها
2-حاولي تنظمي نفسك وحاولي تنامي في ليل وقبل لاتنامي سوي لك حليب مع عسل سمعت انه كويس للارق
او تروشي يعني اخذي دش دافيءشوفي هل موضوع
ينشأ الأرق من أسباب كثيرة، لكن السلوكيات الخاطئة، سواء على صعيد النوم أو التغذية، غالباً ما تكون وراء هذه المعاناة التي تقضّ مضاجع الكثيرين بحيث تؤثر في أداء مهماتهم اليومية. وكي لا نترك الأرق ينغّص علينا حياتنا، توجد مشروبات تساعد في طرده من فراش النوم، مثل زهرة البنفسج وهذه الزهرة التي نالت مديح الشعراء وإعجاب العلماء، لا تمتاز بجمالها ورائحتها الذكية فحسب بل تستعمل لأغراض طبية، فقد استعان أهل أثينا القدامى بهذه الزهرة في علاج حالات الأرق
ووفقاً لما ذكرت صحيفة “الحياة”، ينصح الأطباء بمنقوع زهرة البنفسج لجلب النوم، خصوصاً أنه يشيع الراحة في النفس، ويهدئ من خفقان القلب العصبي، ويخفف من حدة التهاب المعدة، ويسكّن وجع الكلى، ويلجم نوبات السعال. ويتم تحضير المنقوع بسكب كمية من الماء المغلي على أزهار البنفسج ثم يُحلّى بالسكر ويشرب قبل الدخول إلى عالم النوم. والنعناع الذي يشتهر بقدرته على تسهيل عملية الهضم، لكنه يملك مفعولاً مليناً للأعصاب ومخففاً للآلام والتشنجات وأوجاع الرأس، الأمر الذي يسهل عملية النوم، ويجهز منقوع النعناع بإضافة الماء المغلي على حفنة من الأوراق. كما يعتبر البابونج من أفضل النباتات المهدئة، ويطلق على المنقوع المحضر منه اسم مشروب الفراش لأنه يساعد على النوم بسلاسة. ويمكن إعداد منقوع البابونج منزلياً بوضع 5 زهرات في كوب الماء المغلي، ويترك منقوعاً قليلاً قبل شربه. وأيضاً الزنجبيل الذي يستخدم منذ آلاف السنين في آسيا لعلاج نوبات البرد والإنفلونزا، وهو يصنف بين النباتات المهدئة للأعصاب، لذلك يمكن اللجوء إليه لطرد الأرق، خصوصاً الناجم عن حالات القلق.
ويحضّر مشروب الزنجبيل بوضع بضع شرائح من النبات المقشر في كوب ونصف الكوب من الماء ويغلى لمدة 10 دقائق، ثم يشرب بعد إضافة بعض العسل إذا لزم الأمر. وأخيراً خلّ التفاح، يمكن أن ينجم الأرق عن ارتداد المفرزات المعدية الحامضية المزعجة التي تمنع النوم، وفي هذه الحال يمكن الاستنجاد بخل التفاح، ويتم تناول ملعقتين كبيرتين منه مخلوطتين بالماء، ويفيد هذا المزيج كثيراً في تخفيف حدة الارتدادات من المعدة إلى المريء.


ابي دعواتك لي ان اتزوج عن قريب


__________________________________________________ __________

حبيبتـي
توضـأي وصلـي وإقرأي قـرآن ، إقـرأي أذكـآر النـوم وإقـرأي سـورة الملـك فهـي الونيسـة بـ القبـر
إذهبـي لـ سريـركِ ، شغلـي سـورة البقـرة بـ صوت هـآدي بـإذن الله تطمئـن نفسـكِ ، وبتنـآمـي
تحيـآتـي ^^


__________________________________________________ __________