عنوان الموضوع : صغيره ووزني كبير -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

صغيره ووزني كبير



السلام عليكم
انا عندي15سنه ووزني زائد وعندي ترهلات بجسمي مع اني ماكل كثير
انا اقل وحده اكل في البيت ومع ذا اسمن وحده لاتقولون لي اروح نادي لاني اتعب بسرعه من التمارين وياليت لو تعطوني جدول غذائي يساعدني في انقاص وزني وانا كمان اعاني من الدهون في اردافي مو راضيه تروح

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


عزيزتي أولا : ابتعدي عن الوجبات السريعة والاطعمة التي تحتوي كثير من الدهون
ثانيا : أكثري من الفواكه والخضراوات لأنها تحرق الدهون
ثالثا : أكثري من شرب الماء من 8_ 10 أكواب يوميا لأنه يحرق الدهون بفاعلية
رابعا : تناولي الطعام المنوع وكلي جميع الانواع ولكن لا تكثري في الكمية
خامسا : ان استطعي اشربي كل يوم 4 اكواب شاي أخضر فهذه أفضل طريقة لأنقاص الوزن بسرعة

اتمنى أكون أفدتك


__________________________________________________ __________

وعلييكم السسلـآم ورحمة الله وبركاتةة

,*
اهتمي بجسمك .. رطبية بزيت زيتون او زبده خاصة ب الجسم
زبده الشيا او الكاكاو او الفراولة

لانه مترهل على قولتك وراح يعقدك لما تكبرين ,,



..

وبنسبة ل رجيم ما يصلح لك حاليآ ,, لآن جسمك يبغى غذاء لتنمو عظامك
"
لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ ..()


__________________________________________________ __________

Up up up


__________________________________________________ __________

ماقلت بنتي اذا تشربين ادويه لان بعضهم يسمنوا .


__________________________________________________ __________

رجيم من غير رياضه لا يفيد ولا يعطى اى نتيجه