عنوان الموضوع : بليز بليززز ادخلووو وساعدووني
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بليز بليززز ادخلووو وساعدووني



السلام عليكم
يابنات انا ماتعودت تطنشوني
بليززززززززز ساعدوني امي تقول نزلي وزنك15كيلوو برمضان قبل العيد انا وزني68وعندي الام ظهر المهم قالت ولا والله ماراح اجيب الجوال الي تبيه
وانا ابيه قبل العيد تعرفووو لزوم الكشخه بالعيد
ساعدووني كيف وربي لاادعي للي ترد وتساعدني انا وحيدة امي وماعندي احد مالي الا انتوووو

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي رمضان فرصتك لكي تنقصي في الوزن
في الفطور خذي شوربة بدون خبز وسلطة بس
واشربي ماء كثير ولا تتسحري
وانشاء الله ما يجي العيد تكونتي ناقصة في الوزن
بالتوفيق


__________________________________________________ __________

طيب حبيبتي

ولا يهمك انا من بداية رمضان نقصت 2كيلو

اول شي افطري ع2 كاس مويه

وشربي (زنجبيل ونعناع وكمون وشاي اخضر كلهم اغليهم مع بعض )واشربيهم

وصلي واقعدي بعد الصلاه 10 دقايق بعدين كلي شوربه وسلطه

والسحور خذي فاكه وشوربه

وانصحك بالتفاح
واذا اكلتي موز كلي حبه لان فيه 34سعره حراريه

وامشي لمدة اربع ساعات كل يوم وبكذا راح تنقصي بالاسبوع 3او 4كيلو

لان بالكيلو 7500سعره حراريه

وامكن تنقصي اكثر وانا اتكلم عن خبره وتجربه


__________________________________________________ __________

لاتخافقين حبيبتي خلك بااااااارده الم الظهر ماله دخل بالسمنه ان شاء الله


__________________________________________________ __________

الرد كل اتي الرجيم المضبوط هوة انو نامي من وكت واكعدي مبكرة اول متكوعدين غسلي وجهج او اغسلي بمي باردة اشربي 2كوب ماء وانتضري نصف ساعة وراها افعلي التمارين الرياضية للمناطق التي تريدين تنحيفها ومدت التمارين الرياضية لوكول تمرين 20 دقيقة والتمارين كولها نص اة 1ساعة الفطار اكولي لحد الكمية الكافية من الطعام ولا تاكولي اي اي شي مبي الوجبات واكثري من شرب السوائل وخاصة المي الغداء ابدئي بصحن صلطة وافي للخضر كولها ويكون ماعون كبير اشوية اوكلي على كد متكدرين واذا اشتهيتي الرز واللحمة اوكلي بكمية قليلة وارجوانو اتكومين من الاكل وانتي مش متخومة على الاخر لا للاكل بين الوجبات العشاء (فواكه او خضر او سوائل)اونضبطي على هاذا الرجيم واني عمري22 سنة وماشية على هذا النضام وزني 55 واسفة لانو ردي جان طويلل ومممل وشكرا


__________________________________________________ __________

البنات ماقصرو

واقراي وطبقي
ولاتتكاسلين


موفقه