عنوان الموضوع : كرشي اكبر من جسمي تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كرشي اكبر من جسمي



اناجسمي كويس بس كرشي مررررررررررررررة كبيرة

ابي شي يصغرهااكبر من جسمي وماني سمينة

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اعملي رياضة بطن


__________________________________________________ __________

مااقدر اسوي رياضة انا مريضة بذات حقت البطن كنت اسويها قبل امرض بس جاني مرض قعدني سنة مااقدر اتحرق كذا كبرت كرشي


__________________________________________________ __________

انصحك ان لا تشربي الماء اثناء تناول الطعام لأنه يسبب الكرش وحاولي ان تستلقي على ظهرك وتحركي ساقيك الى الاعلى ثم الى الاسفل عدة مرات وعندها ستشعرين بشد في عضلات البطن عندك وقومي بهذا التمرين اربع مرات متتابعه او قدر ما تستطيعين ثم استريحي ونظمي انفاسك اثناء التمرين كي لا تتعبي بسرعة و ارجو ان تستفيدي وكرري التمرين كل نصف ساعة او كل ساعة وانشاء الله ستلاحظين الفرق


__________________________________________________ __________

حبيبتي انا اعمل طريقه حلوة ومتتأذين بيهه
كل شويه تشفطين البطن يعني كانك تحبسين انفاسك لكنك تتنفسين عادي بس البطن تبلعيه
عرفتي
هاذي الطريقه تصغر حجم البطن
والله اني بدا الفرق يبين عندي
وموفقه


__________________________________________________ __________

والله انه العنوان زي العسل ضحكني يا قمر
(كرشتي اكبر من جسمي )شوفي عزيزتي اخت زوجي بلشت تشرب شاي اخضر ومعاه زنجبيل بعد الوجبات وطبعا لازم تخففي الاكل وخاصه العشا يعني بعد المغرب لا تاكلي الا قهوتك وحبات التمر وبس اعتبريها وجبه لانه الدهون بتتركز في البطن عند بعضنا وموفقه