عنوان الموضوع : تمرين لتكبير و شد ورفع المؤخرة اعمليه وانت واقفة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمرين لتكبير و شد ورفع المؤخرة اعمليه وانت واقفة



هزا التمرين ممتاز وبسيط جدا وبيعمل كل حاجة للمؤخرة وبتعمليه وانت واقفة قفي علي ساق واحدة و اركلي الساق الاخري الي الوراء حتي تشعري بان ردفك يعصر كرري 20 مرة لكل ساق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

يسلمو ياقلبي .......

والله يعطيك العافيه......

واجربها ان شاء الله......


__________________________________________________ __________

يعطيج ألف عافية
تسلمين


__________________________________________________ __________

تمرين رائع وبجربة


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه......