عنوان الموضوع : بليييييييييييييييييز ابي مساااااااااعدة -الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بليييييييييييييييييز ابي مساااااااااعدة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيفكم ؟..
ان شاء الله تمام ......



صراحة مادري كيف ابدأ

مرررة منحرجة

بدخل بالموضوع احسن ماأطول عليكم


انا عمري 16 سنه

ومشكلتي ان صدري كبير شوي وانا نحييفة ومو مناسب جسمي بالمره

يعني لو في رياضة تصغير الصدر وبالصور ياليت وحدة تتكرم تجيبها







وشكرا
بس ياليت


ابي رد عاجل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله ياحبيبتي ..

انا مالي خبره بالتمارين الرياضية نهائي ..بس اللي اسمعه دائما من المهتمين بهذا المجال انه مافي رياضة للثدي نفسه اذا كان كبير ولا مترهل لانه اصلا الثدي مافيه عضلات عشان نشدها ؛؛؛
لكن ممكن تفيدك الرياضة اللي تتعمل للصدر كله و الاكتاف <<< واسيب اهل التخصص يفصلو لك بالموضوع والبنات فيهم الخير والبركه


..
بالتوفيق يارب


__________________________________________________ __________

اشكرك على جهودك ومرورك


__________________________________________________ __________

حبيبتي يوجد في القسم

بدك تمارين لشد الذراعين تعالي...



تمارين لشد الصدر ممتازه



كل ماتريديه من شد وتنحيف وتكبير وتصغير وحميات رائعه لبساطتها

تصغير وتكبير وشد الصدر ( ملف كامل) ...............

ارجو ان اكون ساعدتك يا الغلا


__________________________________________________ __________

اذا انت جسمك مليان يعني وزنك زايد لو نزل صدرك ينزل بسهولة مع جسمك


__________________________________________________ __________

مرررررررررر ةثاااااااااااااااااااااااااااااااااااانكس

ياجوسي على جهودك ومرورك