عنوان الموضوع : نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك ف حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح لتعرفي كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك ف



دجاج وعدم أكل البطاطس وجميع البقول. اليوم الثالث: يوم اللحوم فى هذا اليوم يمكنك تناول أى كمية من اللحوم (مسلوقة أو مشوية) ماعدا الضأن والهامبورجر والكبد والقلب والطحال واللسان.اليوم الرابع: يوم الفاكهة يمكنك تناول أى كمية فاكهة ماعدا البلح والتين والعنب والموز والمانجو. اليوم الخامس: يوم الأسماك الإفطار : 2 بيضة مسلوقة ، الغداء والعشاء: سمك أو جمبرى (مسلوق أو مشوى) أو تونة مصفاة ومشطوفة بالخل والليمون.اليوم السادس: يوم الخضار والفاكهة ، يؤكل كوكتيل من اليوم الثاني والرابع. اليوم السابع: يوم الدواجن يمكنك فى هذا اليوم تناول أى كمية من الفراخ أو الأرانب المسلوقة أو المشوية ما عدا البط والأوز والحمام . ولكن أثناء الرجيم عليك ملاحظة الآتى :- يمكن إضافة الملح والفلفل والبصل والكرفس والبقدونس والخل والليمون . - يمكنك تناول القهوة والشاي وعصير الليمون بدون سكر أو لبن.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووووووووووووووووورة ع الموضوع


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووووووووووووووره


__________________________________________________ __________

ألف شكر على الردود الجميلة


__________________________________________________ __________

فعلا الرجيم ممتاز
خصوصا انه منوع وشامل لكل انواع الفيتامينات او معظمعها
الخضار والفواكه وكل ما يحتاجه الجسم
الف شكر ثلوج الشتاء


__________________________________________________ __________

مشكورة على المرور