عنوان الموضوع : الحامل وتناولها للجبن.... تفضلواا
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الحامل وتناولها للجبن.... تفضلواا



تناول الجبنة الطرية اثناء الحمل ينصح خبراء التغذية المرأة الحامل بتناول أنواع الأجبان القاسية عوضاً عن الطرية لأنّ القاسية تحتوي على كميّة أقل من الدهون المشبّعة. منذ سنوات، تفشّى مرض التهاب ليستيريا بسبب الأجبان الطريّة الملوثة، أما بالنسبة للأنواع الأخرى من الطعام، من الأفضل تفادي شرب كميّات كبيرة من مادة الكافيين الموجودة في القهوة وفي المشروبات الغازية. عليك ايضاً تفادي كافة المشروبات الكحوليّة المضرة. أما أفضل نصيحة متعلقة بالغذاء أثناء الحمل، فهي تناول الأغذية الصحية والمتوازنة وإضافة 300 سعرة حرارية في اليوم أي ما يعادل كوبين ونصف من الحليب القليل الدسم، أو كوباً واحداً من المثلجات أو سندويش من التن. أما الإرشادات العامة حيال التغذية أثناء الحمل، فتتضمّن تناول الأغذية الصحية والإبتعاد عن السكر والدهون وزيادة الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الخضار المورقة وعصير الليمون والحليب واللبن أو الجبنة. استمتعي بحملك ولا تشعري بالتوتّر نتيجة كافّة القواعد التي يحاول الناس فرضها عليك!

واتمنى لكل الحوامل تمام الصحه والعافيه ...

تقبلواا تحيتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


معلومه مفيده يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

ألف شكر غاليتي اجمل احساس

معلومات ونصائح قيمة

دمتي بكل الخير


__________________________________________________ __________

تسلمي يالغلا على المرور.


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه حبيبتي



وانا كمان سمعت عن الزبادي لان نسبة الكالسيوم عاليه جدا


__________________________________________________ __________

مشكوره على المعلومه