جدول العنايه بالجسم كافه... لبشرة صحية
عنوان الموضوع : جدول العنايه بالجسم كافه... لبشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
جدول العنايه بالجسم كافه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جدول للعنايه بالبشـــــ من السبت الى يوم الجمعه ـــــــــرة
أولاً : الأغراض :
الشعر : حمام زيت (زيت خروع – زيت اللوز – زيت الزيتون) أو إذا عندك (أي زيت يناسب شعرك)
الوجه والرقبة : للتنظيف اليومي (صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا – حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب) اختاري الماركة اللي تحبيها (جونسن – نيفيا ..... الخ)
الشفاه : فازلين
تنظيف بشرة الوجه : ميلك (حليب منظف) – سكرب (صنفرة) للوجه (مشمش) أو (نعناع) – قناع (أي نوع تحبيه)
العيون : شرائح الخيار أو ( قطنة مبللة بعصير الخيار) – شرائح البطاطس
الرموش : زيت خروع
للفم : غسول (أوراسبت) موجود بالصيدليات لونه أخضر
للأظافر : ليمون – زيت زيتون
للأيدي : كريم مرطب من (بودي شوب) أو دوف
للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا)
للجسم :
1- (خلطة للتبييض والنعومة) المقادير : علبة كبيرة كريم جليسوليد ، عصير 4 ليمونات ، 6 ملاعق كبيرة نشا ، فنجان قهوة زيت لوز حلو ، 2 فنجان عسل طبيعي ، 2 فنجان حليب بودرة ،2 فنجان زيت الخروع ،2ملعقة كبيرة بكنج بودر ، 2 فنجان شاي ماء ورد أصلي مو تقليد (خلطة إحدى الأخوات)
(للبياض) : زيت اللوز الحلو - زيت الجلسرين - زيت جونسن للأطفال
2- لإزالة الجلد الميت : حمام مغربي (صابون مغربي + ليمون + ليفة مغربية)
3- لصنفرة الجسم : ملح الحليب (يوكوسبا) من العطار أو (ليمون + ملح خشن + ليفة البودي شوب مثل القفازات) أو مقشرمن خلاصة التوت البري (من نزيه) اسمه S T. Moritz أو مقشر بالمشمش
4- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا من نكتار + اصبع الكاكاو من بودي شوب (من موضوع جدتي فاطمة)
5- لتوحيد لون الجسم : حجر السفيد أب + صابونة السفيد أب + ماء الورد الأصلي
للمناطق الحساسة : ليمون - خل - ملح خشن
(ولإسمرار المناطق الحساسة : مرهم بيتادين) أو زيت اللوز الحلو أو (فازلين +كركم الجسم)
للقدمين : ليمون – خل أبيض – صنفرة للأرجل من (بودي شوب) – منعم الكعبين (خشبي) من بودي شوب – ماء دافئ – ملح خشن – فازلين - جوارب
هذه أهم الأغراض ..
وحيكون عندنا نظام قبل الزواج بشهرين وهو :
1- خلطة العروس لـ (الدكتور مبارك الأشقر)
المقادير اللي نحتاجها :
بياض بيضة
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 ملعقة صغيرة ماء زهر
3 ملعقة ونصف ماء أكسجين (طبي يوجد في الصيدليات وهو غير المخصص للشعر).
2- حمام مغربي ، ونحتاج (صابون مغربي + ليمون + ليفة مغربية)
شهرياً : حلاوة للجسم + لوشن جونسن لتخفيف نمو الشعر أو أي كريم مرطب (دوف – نيفيا)
النتائج التي ننتظرها : النظافة - النعومة – البياض – التعود عالاهتمام دائماً ، والنتيجة الأكيدة : الجمال الطبيعي ونصير أحلى عرايس إن شاء الله
------------------
ثانياً : طرق الاستعمال :
الشعر : حمام زيت (زيت خروع – زيت اللوز – زيت الزيتون) الطريقة : اغسلي شعرك بالماء والشامبو حتى تتفتح المسام وبعد كذا ضعي الزيت على شعرك لمدة لا تقل عن ساعتين مع ربط الشعر بطاقية بلاستيك حتى تتم الإستفادة أو لمدة نصف ساعة مع وضع فوطة دافئة على الشعر إذا ما تحبي الانتظار
الوجه والرقبة : للتنظيف اليومي (صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا – حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب) اختاري الماركة اللي تحبيها (جونسن – نيفيا ..... الخ) الطريقة : لما تقومي الصباح اغسلي وجهك بصابونك المفضل (طاووس – بابايا – سفيد أب – العسل باللوز) وبعد كذا جففي وجهك بفوطة جافة (مخصصة للوجه) مو تروحي وتجففيه بفوطة الاستحمام اللي تستعمليها لجسمك وابدئي بالميلك ونظفيه بواسطة قطنة وأزيلي الميلك المتبقي ثم ضعي التونيك بشكل تربيت وليس مسح ثم ضعي الكريم المرطب
الشفاه : فازلين الطريقة : دهن الشفاه ليلاً قبل النوم
تنظيف بشرة الوجه : ميلك (حليب منظف) – سكرب (صنفرة) للوجه (مشمش) أو (نعناع) – قناع الطريقة : اغسلي وجهك بالصابون المفضل ثم امسحيه بالميلك بواسطة قطنة ثم ضعي الصنفرة وافركيه بخفة لمدة 5 دقائق ثم اغسلي وجهك وضعي القناع المفضل لمدة ربع ساعة إلى نصف ساعة ثم اغسليه بالماء البارد ومرري ثلجة عليه لقفل المسام
العيون : شرائح الخيار أو (قطنة مبللة بعصير الخيار) – شرائح البطاطس الطريقة : قبل النوم ضعي على عيناك شريحة خيار أو بطاطس والأفضل التغيير كل مرة لمدة نصف ساعة
الرموش : زيت خروع الطريقة : ادهني رموشك بزيت الخروع ليلاً قبل النوم وانتبهي يدخل لعينك
للفم : غسول (أوراسبت) موجود بالصيدليات لونه أخضر الطريقة : تمضمضي يومياً لمدة دقيقة واحدة بدون تخفيف والأفضل بعد تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون
للأظافر : ليمون – زيت زيتون الطريقة : ادعكي أظافرك بالليمون جيداً وأحضري وعاء وأرمي باقي الليمون فيه وضعي قليلاً من زيت الزيتون واغمري أظافرك فيه لمدة 10 دقائق
للأيدي : كريم مرطب من (بودي شوب) أو دوف الطريقة : ما يحتاج أشرح بس رطبي يدك بعد نظام الأظافر
للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا) الطريقة : برضه ما يحتاج أشرح بس الليمون تعصري قليل منه في فنجان وتضعي عالمنطقة بقطعة قطن يفضل بعد الاستحمام وتجنبي الفرك لأنه حيعطي نتائج عكسية
للجسم : (خلطة للتبييض والنعومة) المقادير : علبة كبيرة كريم جليسوليد ، عصير 4 ليمونات ، 6 ملاعق كبيرة نشا ، فنجان قهوة زيت لوز حلو ، 2 فنجان عسل طبيعي ، 2 فنجان حليب بودرة ،2 فنجان زيت الخروع ،2ملعقة كبيرة بكنج بودر ، 2 فنجان شاي ماء ورد أصلي مو تقليد
الطريقة :
يخلط الجلسويد ويضاف زيت اللوز وزيت الخروع والعسل وعصير الليمون والنشا والبكنج بودر وحليب البودرة ، ويضاف ماء الورد
يستخدم الكريم لجميع أنحاء الجسم بس ينصح أن يوضع للوجه بعلبة خاصة ، وباقي الجسم بعلبة أخرى (لمدة ساعتين) ويغسل بصابونة الطاووس
(للبياض) : تخلطي زيت اللوز الحلو وزيت الجلسرين وتضعيه عالجسم أكثر فترة ممكنة وبعدها استحمي وضعي زيت جونسن للأطفال واشطفيه بالماء البارد فقط
لإزالة الجلد الميت : حمام مغربي (صابون مغربي + ليمون + ليفة مغربية) طريقته : شرحتها ضمن نظام الشهرين اللي قبل الزواج (بالطريق)
لصنفرة الجسم : ملح الحليب (يوكوسبا) من العطار أو (ليمون + ملح خشن + ليفة البودي شوب مثل القفازات) أو مقشرمن خلاصة التوت البري (من نزيه) اسمه S T. Moritz أو مقشر بالمشمش
الطريقة اغسلي جسمك بالماء الدافئ وضعي المقشر اللي تحبيه وافركي بخفة لمدة 10 دقائق ثم اغسليه ولا تنسي زيت الأطفال ثم اشطفي بالماء البارد فقط
للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا من نكتار + اصبع الكاكاو من بودي شوب (من موضوع جدتي فاطمة) ضعي زبدة الشيا عالمناطق اللي فيها الخطوط بعد الاستحمام ليلاً واصبع الكاكاو ضعيه صباحاً
لتوحيد لون الجسم : حجر السفيد أب + صابونة السفيد أب + ماء الورد الأصلي الطريقة : تخلطي الحجر المطحون مع ماء الورد وتدهني جسمك فيه واجلسي لمدة ربع ساعة ثم اغسليه والصابونة للوجه وممكن للجسم
للمناطق الحساسة : عصير نصف ليمونه مع ملعقة خل وإضافة الملح الخشن ثم تدلك هذه الأماكن لمدة خمس دقائق ثم تغسل بالماء وتجفف ثم تدهن بكريم مرطب وتكرر العملية والأفضل عملها كلما أردتي الاستحمام
(ولإسمرار المناطق الحساسة : مرهم بيتادين) (من موضوع الأخت سهام) أو زيت اللوز الحلو أو (فازلين +كركم الجسم) الطريقة : تدهني المنطقة ليلاً والبسي اندر وير ورقي (بالصيدليات) والبسي عليه شورت (مهم جداً) لمنع الاحتكاك وبطلي الاندر ويرات الثانية غير بفترة الدورة فقط لأنها سبب الاسمرار ولازم تجففي المنطقة بعد كل حمام لأنه البلل أيضاً مسؤول عن الاسمرار
للقدمين : ليمون – خل أبيض – صنفرة للأرجل من (بودي شوب) – منعم الكعبين (خشبي) من بودي شوب – ماء دافئ – ملح خشن – فازلين - جوارب (تأخذي الليمون وتقسميه نصفين وتضعي على نصف الليمون شوي من الخل الأبيض وتفركي القدمين من جميع الجهات وخاصة من الأسفل لمدة 5 دقائق تكوني محضّرة خلالها وعاء كبير بلاستيك وتمليه ماء دافئ وتضعي فيه ملح خشن وبعد ماتخلصي فرك ارمي بقية الليمون داخل الوعاء عشان قدمك تستفيد منها وغطسي قدميك داخل الوعاء لمدة بين 5 و10 دقائق وبعدها طلعيها وابدئي بالمنعم بفرك الكعبين وأسفل القدم من جميع الجهات استمري لمدة 5 إلى 10 دقائق ستلاحظي خروج خيوط بيضاء وهذا هو الجلد الميت بعد كذا غسلي قدميك وضعي فازلين والبسي الجوارب عشان تمتص الفازلين وياريت تسوي هالحركة قبل النوم عشان تنامي بالجوارب ( طريقة وحدة من قريباتي) جزاها الله خير
نظام قبل الزواج بشهرين :
1- خلطة العروس لـ الدكتور مبارك الاشقر
بياض بيضة
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 ملعقة صغيرة ماء زهر
3 ملعقة ونصف ماء أكسجين (طبي يوجد في الصيدليات وهو غير المخصص للشعر).
(تستخدم الخلطة لتنعيم وتبييض البشرة)
تخلط وتوضع على الجسم لمدة ساعة. يفضل عمل تدليك بسيط للبشرة عند وضع الخليط عليها.لابد أن يكون الجلد نظيف تماماَ قبل الاستخدام. أستخدمي قطن وليس يدك عند استخدام هذه الخلطة.
استخدام الوصفة 21 يوم بلا توقف. بعدها 3 مرات بالأسبوع ثم مرتين بالأسبوع ثم مرة بالأسبوع. (موضوع لأخت بالمنتدى)
2- حمام مغربي كل أسبوعين : أدخلي الحمام (الله يكرمك) وغسلي جسمك بالماء وابدئي بفرك الكعب والأكواع والركب واليدين والقدمين بالليمون وبعد كذا ادهني جسمك كله بالصابون المغربي السائل ، خلالها افتحي الدوش عالماء الساخن وخليه لين يبدأ البخار يطلع من الماء واجلسي قريب منه ولو عندك السونا المنزلي تكوني وفرتي على نفسك المشوار بعد تقريباً ربع ساعة أو أكثر شوي لو قدرتي بعدين غسلي جسمك كله بالماء انتبهي لا تحرقي نفسك بالماء الساخن خليه يصير دافي واغسلي جسمك بعد كذا ابدئي بالليفة المغربية بفرك الجسم بحركات دائرية بشويش لا تجرحي حالك حتلاحظي خيوط سوداء وهذا الجلد الميت استمري بالفرك لمدة ربع ساعة وبعدها اغسلي جسمك بأي شور جل تحبيه ولا تنسي زيت جونسن للأطفال مهم ترى ادهني جسمك وبعدين اشطفيه بالماء البارد لغلق المسام
شهرياً : عمل حلاوة للجسم + لوشن جونسن لتخفيف نمو الشعر أو أي كريم مرطب (دوف – نيفيا)
النتائج التي ننتظرها : النظافة - النعومة – البياض – التعود عالاهتمام دائماً ، والنتيجة الأكيدة : الجمال الطبيعي ونصير أحلى عرايس إن شاء الله
جدول يوم السبت :
1- الشعر : حمام زيت (زيت خروع – زيت اللوز – زيت الزيتون)
2- الوجه والرقبة : صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا - حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب
3- الشفاه : فازلين
4- تنظيف بشرة الوجه : ميلك (حليب منظف) – سكرب (صنفرة) للوجه (مشمش) أو (نعناع)
5- العيون : شرائح الخيار أو البطاطس
6- الرموش : زيت خروع
7- للفم : غسول (أوراسبت)
8- للأظافر : ليمون – زيت زيتون
9- للأيدي : كريم مرطب
10- للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا)
11- للجسم : لإزالة الجلد الميت : حمام مغربي
12- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا + اصبع الكاكاو
---------------------------------------
جدول يوم الأحد :
1- الوجه والرقبة : صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا - حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب
2- الشفاه : فازلين
3- العيون : شرائح الخيار أو البطاطس
4- الرموش : زيت خروع
5- للفم : غسول (أوراسبت)
6- للأظافر : ليمون – زيت زيتون
7- للأيدي : كريم مرطب
8- للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا)
9- للجسم : (للبياض) : تخلطي زيت اللوز الحلو وزيت الجلسرين
10- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا + اصبع الكاكاو
11- للمناطق الحساسة : عصير نصف ليمونه مع ملعقة خل وإضافة الملح الخشن
--------------------------------------------
جدول يوم الاثنين :
1- الوجه والرقبة : صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا - حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب
2- الشفاه : فازلين
3- العيون : شرائح الخيار أو البطاطس
4- الرموش : زيت خروع
5- للفم : غسول (أوراسبت)
6- للأظافر : ليمون – زيت زيتون
7- للأيدي : كريم مرطب
8- للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا)
9- الشعر : حمام زيت (زيت خروع – زيت اللوز – زيت الزيتون)
10- للجسم : لتوحيد لون الجسم : حجر السفيد أب + صابونة السفيد أب + ماء الورد الأصلي
11- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا + اصبع الكاكاو
------------------------------------------
جدول يوم الثلاثاء :
1- الوجه والرقبة : صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا - حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب
2- الشفاه : فازلين
3- العيون : شرائح الخيار أو البطاطس
4- الرموش : زيت خروع
5- للفم : غسول (أوراسبت)
6- للأظافر : ليمون – زيت زيتون
7- للأيدي : كريم مرطب
8- للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا)
9- للقدمين : ليمون – خل أبيض – صنفرة للأرجل – منعم الكعبين (خشبي) – ماء دافئ – ملح خشن – فازلين - جوارب
10- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا + اصبع الكاكاو
----------------------------------------
جدول يوم الأربعاء :
1- الوجه والرقبة : صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا - حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب
2- الشفاه : فازلين
3- العيون : شرائح الخيار أو البطاطس
4- الرموش : زيت خروع
5- للفم : غسول (أوراسبت)
6- للأظافر : ليمون – زيت زيتون
7- للأيدي : كريم مرطب
8- للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا)
9- للجسم : لصنفرة الجسم : ملح الحليب (يوكوسبا) من العطار أو (ليمون + ملح خشن + ليفة البودي شوب مثل القفازات) أو مقشرمن خلاصة التوت البري (من نزيه) اسمه S T. Moritz أو مقشر بالمشمش
10- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا + اصبع الكاكاو
11- الشعر : حمام زيت (زيت خروع – زيت اللوز – زيت الزيتون)
12- للمناطق الحساسة : عصير نصف ليمونه مع ملعقة خل وإضافة الملح الخشن
------------------------------------------
جدول يوم الخميس :
1- الوجه والرقبة : صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا - حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب
2- الشفاه : فازلين
3- العيون : شرائح الخيار أو البطاطس
4- الرموش : زيت خروع
5- للفم : غسول (أوراسبت)
6- للأظافر : ليمون – زيت زيتون
7- للأيدي : كريم مرطب
8- للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا)
9- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا + اصبع الكاكاو
10- للجسم : (للبياض) : تخلطي زيت اللوز الحلو وزيت الجلسرين
-----------------------------------------
جدول يوم الجمعة :
1- الوجه والرقبة : صابونة الطاووس أو صابونة السفيد أب أو صابونة العسل باللوز أو صابونة البابايا - حليب منظف (ميلك) – تونيك – كريم مرطب
2- الشفاه : فازلين
3- العيون : شرائح الخيار أو البطاطس
4- الرموش : زيت خروع
5- للفم : غسول (أوراسبت)
6- للأظافر : ليمون – زيت زيتون
7- للأيدي : كريم مرطب
8- للإبطين : ليمون أو مزيل رائحة من (بيزلين) أو مزيل رائحة (البابايا)
9- للخطوط البيضاء بالجسم : زبدة الشيا + اصبع الكاكاو
10- للجسم : (للبياض) : تخلطي زيت اللوز الحلو وزيت الجلسرين
11- للمناطق الحساسة : عصير نصف ليمونه مع ملعقة خل وإضافة الملح الخشن
--------------------------------------
-----------------------------------
--------------------------------------
خلطة اخرى :::::
اخواتي الغاليات انا الحين في حالة ذهووووووول ماتنوصف بالكتابه مادري احس اني باطير من الفرررررح وناااااااااسه والله العظيم والله العظيم صرت قشطه تعرفوووون وش يعني قشطه يعني لمبه اذا دخلت بغرفه ظلمه انووورتها (من جد اتكلم ترى اكتب واناظر مو مصدقه) ............
المهم اقول لكم مكونات خلطتي الطبيعيه جدا جدا جدا وياليت تجيبونها من عند العطااااااار مو الصيدليه العطار طيب واليكم المقادير (حشا طبخه احم احم ):
المقادير :
1- صابون الغار
2-ماء ورد
3- علبتين جلوسليد الاحمر حجم صغير
4- علبة جليسرين السائل
5- فنجال قهوة من ( زيت الزيتون + زيت الخروع + زيت اللوز المر )
6- ملعقتين كبيره كركم للجسم مو للطبخ (وهذا بتلقونه عند العطار قولوا كركم للجسم وهو بيعرف وش تبون )
7- علبة فكس صغيره
واليكم الطريقه :
تبشرون الصابونه برش ناعم وبعدين تحطونها في كاس ماء ورد من الليل الى الصبح عشان يذوووووب الصابون في المويه وبعدين اذا اصبحتوا تضيفون الجلوسليد والجليسرين السائل والزيوت وملعقتين كركم وعلبة الفكس الصغيره واخلطوا المقادير جميعها في خلاط كهربائي عشان تختلط زين بعدين تحفظونها في علبه زجاج عشان تبقى نظيفة وتستخدمونها اطول فتره ممكنه وبعد كذا تحطونها على جميع مناطق الجسم (يعني الجسم كله حتى الوجه ) وتخلونها ساعتين وبعد كذا تجيبون ليفة الجسم اللي من بودي شووووووووب صايرة على شكل قفازات احسن من الليفة المغربيه وتحطون عليها ملح خشن وتعصرون ليمون فوق الملح ويالله تبدأون بفرك الجسم فرك جيد والله يطلع لكم كل شي وتحسون بالنظااافه من اول استخدام وبعد كذا يبدأ التفتيح يوم ورى يوم وطبعا هذي الخلطه بشكل يومي واكيد اللي بيتزوجون مهتمين اكثر شي عموما نفسي اشوف رد على الموضوع بعد تجربتكم بصراحه انا انهبلت وشايفه حالي كثير وخصوصا على زميلاتي اللي يقولون اني اخلط كريمات وحركات خل سخريتهم تنفعهم ( شديده ) .:
وتقبلو خالص حبي وتقديري ...منقول للفائده
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
هلا بيلـــــــــــــسان كيفك......
يسعدك ربي وشكرا عالجدول ان شاءالله نجربه ونشوف...............بس الحين الجامعه شغلتنا<<<
__________________________________________________ __________
مشكورة ياقلبي علي جدول العنايه
الف شكر لكي
__________________________________________________ __________
يسلمو حبيباتي ع المرور نورتوني
__________________________________________________ __________
الله يعـ،ـطيك العافيـ،ـه ياقلبـ،ـي
والله ماقـ،ـصرتي كفـ،ـيتي ووفيتـ،ـي
فـ،ـي انتـ،ـظار جـ،ـديدكـ المميـ،ـز
فـ،ـي حفظـ،ـ الرحـ،ـمن
__________________________________________________ __________
يــــــــســــــــلـــــــــمـــــــــو
مــــــــــشــــــــــكــــــــــورة
يـــــــــالــــــغــــــالـــــيـــــة
على الموضوع الرررراااائع
الـلـه يـعـطـيـك الـعـافـيــة
ونـــنـــتـــظـــر جـــديـــدك
