افضل تمارين للحامل تسهل لكي الولادة بأذن الله
عنوان الموضوع : افضل تمارين للحامل تسهل لكي الولادة بأذن الله
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
افضل تمارين للحامل تسهل لكي الولادة بأذن الله
https://uploads.sedty.com/imagehosting/1_1402432992.gif
سألت إمرأة (حامل) طبيبها:
أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجاب عليها : عليك بالصلاةhttps://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gif
فإندهشت وقالت: كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:https://said.xplainer.net/images/smilies/15.gif
1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر مع الركبة.
3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:https://said.xplainer.net/images/smilies/blink.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/blink.gif
وما هي فوائد هذه التمارين؟
فأجاب:
1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم
واعتدال قوامه.
2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :
أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.
ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.
3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض
وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.
الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب…
.https://said.xplainer.net/images/smilies/winner.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/winner.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/winner.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الصلاه اهم شي في الحياه قبل كل شي
وهي مفيده في حالات الولاده المتعسره
واهم شي تمرين القرفضاء
واشكرك على الموضوع الرائع
__________________________________________________ __________
الف شكر حبيبتي عالموضوع الرائع
__________________________________________________ __________
أعتذر منك حبيبتي لأنه مكرر
فوائد الصلاة للمرأة الحامل
بانتظار جديدك المميز
تحيتي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
