رياضه لشدالجسم خاصة البطن سهووووومه تكفين لاتنقلينه ههه

عنوان الموضوع : رياضه لشدالجسم خاصة البطن سهووووومه تكفين لاتنقلينه ههه
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رياضه لشدالجسم خاصة البطن سهووووومه تكفين لاتنقلينه ههه


https://uploads.sedty.com/imagehosting/1_1402432992.gif



بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
اشوف الكل يبحث عن التنحيف وخلطات ورياضه متعبه وطفلك يصيح مشكله وتبغين تنحفين https://said.xplainer.net/images/smilies/thanx.gifانا عندي لك رياضه رااايقه يالله اللي تبغى تنحف تجهز نفسها.https://said.xplainer.net/images/smi...umb[1].gif

رياضتنا سياستها اضربي عصفورين بحجر منها تنحفي ومنا تعتني بطفلك.

رياضة شدالبطن:https://said.xplainer.net/images/smi...7-yds6b3uo.gif
تمددي على ظهرك مستقيمه خذي طفلك النعسان ومدديه فوق بطنك وراسه على صدرك واعطيه جرعة حنان https://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon24.gifاثناء هذا الوضع اشفطي كرشتك للداخل عشان ماتعورين كريشة طفلك لين ينام ومع الاستمرار بهذي الرياضه راح تنحف بطنك اوتعلمين تشديها للداخل فتختفي هههههههههhttps://said.xplainer.net/images/smilies/15.gif .
رياضه اليدين والعضدين:
احملي طفلك ممددآ على ذراعيك وارميه للاعلى ثم التقطيه وكرري العملية لين يمل اويخافhttps://said.xplainer.net/images/smilies/001111.gif(ملاحظه مهمه انتبهي لطفلك https://said.xplainer.net/images/smi...7-ehrx1i9o.gifلايلصق بالسقف وتقذفيه للاعلى بقوة لاينرج مخه)ههههههه.
رياضة الاكتاف:
احملي طفلك على كتفيك مدلل رجليه على كتفيك ومتمسكآ بشوشتك لفترة من الزمن اولين يعورك راسك من تنتيفه لشعرك.https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif
رياضة الافخاذ:
اجلسي معتدلة الظهر ومددي ساقيك وضعي مخده على قدميك وضعي طفلك على رجليك وراسه على المخده وهزيه لين ينام.
رياضة الساقين:
احملي طفلك بحنان ودوري به البيت لين تتعبين اوينام وعلى فكره هذا التمرين يساعد على شد عضلات اليدين من كثر مانتي ماسكته وتنقليه من يد ليد.
رياضة الحوض:
اجلسي مربعة الرجلين على الارض(متربعة)وضعي طفلك على حجرك وقومي بهز فخذك(ملاحظه لابدمن نقل الطفل من جهه لاخرى لتتعادل الكفه)https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif
رياضة الجري:
افتحي غرفة نومك او دولاب الممنوعات عن طفلك وقومي بمناداة طفلك وراقبي المكان سيأتي طفلك ويسرق مامنع عنه في هذه اللحظهhttps://said.xplainer.net/images/smilies/surrender.gif اظهري نفسك له فسيهرب وستركضين ورائه مع مراعاة انك تتأخري ماتصيدينه بسرعة لتتمكني من الجري اكثر
ملاحظه استغلي هذا التمرين لعمل تمرينين في واحد لرياضة القفز اجري وراء طفلك لصالات الجلوس والكنب والدرج
ولرياضة الجري المطلق حديه للجري في السور والسطح

وبعدالانتهاء من هذه الرياضه لكي الحق في عمل مساج للجسم والوجه.
لعمل مساج الوجه:
ضعي طفلك امامك واعملي له حركات بوجهك واخرجي له لسانك
ثانيآ اقتربي من طفلك واتركيه يمسك بخديك مع السحب والمطمطه اللي يسويها لوجهك بيرتاح وجهك من التشنجات.
مساج للجسم كامل خذي شيئ من طفلك يريده بشده او عاقبيه على شيئ او استفزيه فسيضربك مرارآ وتكرارآ وهنا عليك الدوران مره تعطيه ظهرك مره بطنك لتظمني حصول جسمك بأكمله على المساج.

واخيرآ لتنشيط الدورة الدموية لشعرك وتمرين حبالك الصوتية بنفس الوقت:
مسكي شعرك لطفلك اي جلسي طفلك ومدي برأسك بحضنه وسيقوم بشد شعرك وستقومين بالصراخ وتحاولين فك يديه عن شعرك وبذلك تكونين نشطتي دورتك الدمويه ومرنتي حبالك الصوتيه وكذلك مرنتي اصابع يديك.
واحيانآ يفيد هذا التمرين بتصفية العين(من البكاء).https://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gif
بالنسبه للطعام الممنوع:
حطي صحن الاكل او اعطي طفلك الشكولاتة اوماتحبين وراقبي طفلك وهويحوس فيه وبتنسد نفسك.
اشغلي نفسك عن الاكل بالتنظيف وراء اطفالك.
الحلويات الشيبس الآيسكريم وجميع ماتحبين اتركيها في متناول ايدي اطفالك حتى عندما تقرري ان تأكلي لاتجدي مايصلح للاكل.https://said.xplainer.net/images/smilies/031.gif
اساسآ ماراح تلقين وقت للاكل.
امتنعي عن قيلولة النهار اوبعد الغداء وذلك بان تحضري اطفالك عندك.
نالي قسطآ كافيآ من النوم بالليل(بتنامين غصب عقب كل هذا)
اكثري من شرب الماء والسوائل(ولاتخافي اجباري راح تشربي من كثر ماينشف ريقك من الركض وراء اطفالك والصراخ عليهم)https://said.xplainer.net/images/smi...7-7gwplast.gif

اتمنى ان تكون اعجبتكم موسوعتي الرياضية التي مكنتك من قضاء اجمل الاوقات مع طفلك وخسارتك لوزنك وتجديد دمك.
وباطلق على هذي الموسوعه (الحنان الرياضي بين الام وطفلها)https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif وكلما زاد عدد ابنائك زادت فرصتك بالنجاح بهذي التمارينhttps://said.xplainer.net/images/smi...ooh[1].gif
واتمنى لكم سيداتي جسم مليئ بالرشاقة والنضارةhttps://said.xplainer.net/images/smilies/winner.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

والله للأطفاااااال فوااائد خخخخخخخخخخخخ

__________________________________________________ __________

موضوع تحفه يبين فوائد جديده للاطفال هههههه

ينقل للمواضيع والصور الفكاهيه

__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________