نقص أحد الفيتامينات ... كيف يمكن معرفة ذلك

عنوان الموضوع : نقص أحد الفيتامينات ... كيف يمكن معرفة ذلك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نقص أحد الفيتامينات ... كيف يمكن معرفة ذلك


https://uploads.sedty.com/imagehosting/1_1402432992.gif



إذا كنت تعاني منمعا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من
:*الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


https://said.xplainer.net/images/smi...7-yds6b3uo.gif اتمنى الإستفادة للجميع https://said.xplainer.net/images/smi...7-yds6b3uo.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifيسلموووووو ياحلوة معلومات مفيدهhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif

__________________________________________________ __________

هلا وغلا حبيبتي
الموضوع مكرر
مع الشكر الجزيل

https://www.sedty.com/vb/8/sedty8878.html

__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________