-
تغلبي على الارق لصحتك
عنوان الموضوع : تغلبي على الارق لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تغلبي على الارق
https://media.tumblr.com/tumblr_mcff1zRxml1ru8v0v.gif
الارق
https://media.giphy.com/media/mtuMXaPzVGatO/giphy.gif
الأرق يؤثر بالسلب على صحتك بفقد بشرتك نضارتها كما يصيبك بالصداع المزمن ويصيب العين بالإرهاق الشديد، ويقف الكثير أمام الأرق عاجزين لم يجدوا له علاج ولكي تتخطيه وتكتسبي الصحة إليكِ طرق القضاء على الأرق بالطعام :
الشوفان
https://maison1.advcdn.net/images/me...006604/400.jpg
الشوفان له قدرة فائقة على زيادة نسبة السكر بالدم التي تؤدي إلى الإسترخاء نتيجة إفراز الأنسولين اللازم لعملية التهدئة التي تقضي على القلق.
الموز
https://www.eatermagazine.ro/uploads.../2054_1401.jpg
غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم الذان لهما دور كبير في إسترخاء العضلات، كما يساعد الموز في النوم العميق الذي يعمل على نضارة البشرة وتجديد خلاياها.
الحليب
https://www.lasbass.com/dipoun/cuisine/gif/lait.gif
الحليب يحتوي على مادة إل ـ تريبتوفين يتحول إلى مادة htp5 التي تساعد بدورها في إسترخاء الجسم والشعور بالنوم، كما يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي له دور أيضًا في إسترخاء العضلات.
https://media.giphy.com/media/HL1MeEq6XebEA/giphy.gif
عفاكم الله من كل شر
ونوم مريييييييييييييييييييييح حبيباااااتي
https://media.giphy.com/media/rbYvvn8swGNTW/giphy.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
موضوعك رائع وجميل ومفيد عجد يستحق التقييم ياقمر
__________________________________________________ __________
يعطيك العافيه
__________________________________________________ __________
شكرا عزيزتي عالمعلومات الرائعه واحب ان اضيف:
الرياضه الخفيفه كالمشي قبل النوم بساعه ايضا تساعد على النوم العميق
شرب اليانسون والبابونج ايضا من المهدئات وتساعد على النوم
جعله في ميزان حسناتك
__________________________________________________ __________
سبحان الله على الفوائد الاكل على البشرة والحمد لله ان هناك وقت للاسترخاء والراحة
وشكرا على الموضوع
__________________________________________________ __________
مشـــــــآأإركة رــآإائعة ومتميزة
جزـــــآإأاك الله خيرـــآإا و بــــآأإرك فيك و نفع بك
موفقه...
