عادات الاكل الصحية في رمضان

عنوان الموضوع : عادات الاكل الصحية في رمضان
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

عادات الاكل الصحية في رمضان



https://uploads.sedty.com/imagehosti...1373491992.jpg


لاتختلف عادات الاكل التي نمارسها في رمضان عن الايام الاخرى https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif

https://uploads.sedty.com/imagehosti...1373326780.jpg

اليك خمس نصائح مهمة للاكل الصحي في رمضان والايام الاخرى :

_تناول الاطعمة البطيئة الهضم خاصة في السحور.مثل الحبوب وتشمل العدس..الرز..الشوفان..
_تناول الكثيرمن الالياف مثل القمح الكامل الحبوب وكماتشمل الخضارمصدرا مهما للالياف مثل الملفوف واللهانة والبزاليا .
_تجنب الاطعمة المليئة بالدهون والمقلية...لانها تسبب عسرالهضم وزيادة في الوزن...
_اشرب الكثيرمن الماءفي فترة السحور..وبين فترة الافطاروالنوم..كي يتمن الجسم من امتصاص السوائل بمرور الوقت...
_تجنب شرب الكافيين في فترة السحور..فالقهوة مدررة ممايسبب فقدان الجسم الماءوالاملاح المعدنية الضرورية للصائم اثناء النهار ...

https://uploads.sedty.com/imagehosti...1373326780.jpg

صحة وعافية

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

الله يعطيكي الصحة حبيبتي

__________________________________________________ __________

بارك الله فيكى تقييمى لى موضوعك

__________________________________________________ __________

شكرااا لمشرفتنا ...كلك ذوووق

https://uploads.sedty.com/imagehosti...1371220115.png

__________________________________________________ __________

يعطيك العاااافييه ي عسل

طررح راائع

__________________________________________________ __________

مشكوورة عزيزتي ع الموضوع الرائع

والمعلومات المفيدة والقيمة

الله يعطيك العافية .... وبانتظار جديدك

دمتي في حفظ الرحمن