قوي عظامك وا منعيها من الهشاشة لصحتك
عنوان الموضوع : قوي عظامك وا منعيها من الهشاشة لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
قوي عظامك وا منعيها من الهشاشة
لتجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام تنصح دراسة للدكتورة سنية وهبة بالمركز القومي للبحوث بضرورة التعرض لاشعة الشمس لمدة من 10 إلي 15 دقيقة في الفترة الصباحية من 9 إلي 10 والمسائية من 4 إلي 5 عصرا وذلك لبث اشعة الشمس في هاتين الفترتين فيتامين ' د ' الضروري لتقوية العظام ومابين هاتين الفترتين لا يستحب التعرض للشمس فترات طويلة بسبب الاشعة فوق البنفسجية الضارة بالجلد.. واضافت الدراسة ان حماية العظام تحتاج إلي ممارسة المشي بقامة منتصبة مع شفط البطن لمدة 30 دقيقة يوميا وحذرت من الجلوس امام التليفزيون او الكمبيوتر لاكثر من نصف ساعة متواصلة
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الله يعطيك العافيه ويقويك
ويمدك بالصحه ياالغاليه على المجهود الطيب منك
__________________________________________________ __________
اوراق شرفني مرورك الكريم
وجزاك الله خير
__________________________________________________ __________
تالين
جزاك الله ألف خير
على النصائح الغالية
وكفاك الله شر المرض
انت والجميع
بصراحة موضوع https://www.bintnet.com/club/images/smilies/yes.gif
__________________________________________________ __________
فعلا كلام صحيح ولا تنسى الحليب يعالج هذه المشكله بشكل ملحوظ
__________________________________________________ __________
نصائح رائعه ومعلومات مفيده الف شكر تالين
