طرق التحكم بنوبات الشعوربالجوع

عنوان الموضوع : طرق التحكم بنوبات الشعوربالجوع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طرق التحكم بنوبات الشعوربالجوع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



نوبات الشعور بالجوع المفرط لها أسباب أخرى غير إنخفاض السكر في الدم من هذة الاسباب: كعادات الطعام مثلا، ومن الممكن أن تكون أيضا بسبب وجود نقص في مواد معدنية وفيتامينات معينة.

وتأتي نوبات الجوع المفرط فجأة وتوجب على من تصيبه تناول أي طعام فورًا. وهناك من تصيبه نوبات جوع مفرط وتكون لديه غالبًا رغبة في تناول الشكولاطة أو المكسرات، وقد يكون سبب ذلك هو حاجة الجسم إلى مادة الزنك الموجود في الشوكلاتة والمكسرات . كما قد تكون نوبة الجوع مؤشرا على نقص فيتامين "ج"، لأن الحاجة لهذا الفيتامين تزداد عند التعرض للإجهاد، ولذلك ينصح بتناول حصة إضافية من الفواكه.

الشعور بالجوع
أما الشخص الذي يشعر برغبة شديدة في أكل المملحات، فربما يكون لديه نقص في الصوديوم. والبديل الصحي لإشباع الرغبة في تناول المملحات هو شرب الماء المعدني الغني بالصوديوم وبعض حبات الزيتون. فشرب الماء صحي ويملأ المعدة ويذهب الشعور بالجوع.

نوبات الجوع
وللتحكم في نوبات الجوع المفرط يجب تعويض المواد الغذائية الكثيرة السعرات الحرارية كالشوكلاتة والحلويات والبطاطا المقلية والفواكه والخضراوات الطازجة. كما يُنصح باستخدام طريقة أخرى للحد من نوبات الجوع وهي الغرغرة بإستخدام غسول الفم، فقوة طعم الغسول قد تضعف الرغبة في الأكل


https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifودمتم بخيرhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif

https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يعطيكم العافيه على الطرح القيم والرائع
جزاكم الله كل الخير
وجعله الله في ميزان حسناتكم يوم القيامة
تسلم الأيادي وبارك الله فيكم
دمتم بحفظ الرحمن

تقييمى لى موضوعك

__________________________________________________ __________

شكرًا على الموضوع الرائع

__________________________________________________ __________

شكرا جزيلا .. رائع

__________________________________________________ __________

الموضووووع تحفة ربنا يكرمك

__________________________________________________ __________

يعطيك العافية على المعلومات الرائعة والمفيدة

ودي لك

تقبلي مرووري