ساعدوني بليززز لصحتك

عنوان الموضوع : ساعدوني بليززز لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوني بليززز



هﻻ حبيباتي شلونكم ان شاء الله بخير https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif
انا مشكلتي اني ضعيفه وقصيره https://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gif وابي اسمن واطول
وتكفووون ﻻ تقولون حلبه https://said.xplainer.net/images/smi...7-ehrx1i9o.gif ما احب ريحتها وانا عندي دوام يعني مابي احد يشم ريحتي خايسه https://said.xplainer.net/images/smi...7-n0gfapyo.gif وللعلم انا وزني 40 وابيه يصير 45 يعني ازيد 5 كيلو وتكفون ما تكون مدتها طويله و بخصوص الطوول ابي اطول فعطوني تمارين للطول بي ما تتعدى عن شهر ونص

الله يعطيها العافيه اللي بتساعدني https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

حبيبتي لزيادة الوزن ان تتناولي عدد من الوجبات اكثر من العادي حتى لو كانت كميات قليلة وان تكثري من تناول البروتينات كالالبان و اللحوم بانواعها وعلى ان تكون الوجبات الرئيسية اولا ثم السلطة اخر الاكل حتى لا تشبعي بسرعة وتناولي المعجنات والتمر والعسل والعصائر مع ممارسة الرياضة لتحافظي على جسمك وعندما تشعرين بالجوع تناولي الطعام حتى ولو كمية قليلة ولا تؤجلي الوجبة وهناك موضوع كتبنه اسمه ( النحافة اسبابها ومضاعافتها وكيفية العلاج )ممكن ان تطلعي على الموضوع

__________________________________________________ __________

شكرا حبيبتي للمساعده https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif بس يعني شلون اطول ؟؟

__________________________________________________ __________

هلا اختي وعليكم السلام والرحمه

انا مع الاخت بستان الاحبة خذي بنصيحتهاا

وان كان ع الطول ماعندي خلفيه بالموضوع

تقبلي مروري



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________