محتاجة مساعدتكم جسمي معقدني -لصحة المرأة
عنوان الموضوع : محتاجة مساعدتكم جسمي معقدني -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
محتاجة مساعدتكم جسمي معقدني
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي وبدون مقدمات
انا عمري 13 و5شهور وطولي 155 ووزني 67https://said.xplainer.net/images/smi...7-n0gfapyo.gif
ومرررررررررررة معقدني بشكل ماتتصوروه
يعني انا ماا احب البس اي شي
فأضطر اني البس بس التيشيرتات الرجالية بدون قصة خصر
وبنطلون سكيني
وكمان رجلي بها امتلاء وفوق كتفي
ومنطقة البطن كثثثثثثثثثثير كثير معقدتني
خصوصا ان صاحباتي رشيقات ويلبسوا ماسك وضيق وانا البس وسيع
ارجوكم خواتي ساعدوني
وانا جدا كسولة وماا احب الرياضة
ساعدوني اما بنظام غذائي
او اي حل
واسفة طولت عليكم
تحياتي لكم https://said.xplainer.net/images/smilies/ANSmile05.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
حبيتي أسعد الله أوقاتك
انتي صغيره بالعمر وحرام تدعي جسمك هكذا لأن أجسامنا لها حق علينا
اتبعي رياضة المشي وابتعدي عن الأطعمه التي بها سعرات حراريه كبيره
الشوكولا...الشيبس ..الطعام الجاهزوالمليء بالسعرات الحراريه
وأتمنى لك السعاده والجسم الرشيق
__________________________________________________ __________
مشكووووورة اختي ع الرد
بس مو عارفة كيف امنح نفسي نظام غذائي كويس
وعندي زواج بعد شهر
ارجوووووووو المسسساعده :"(
__________________________________________________ __________
وعليكم السلام والرحمة والأكرام
13 سنة ولا تبين تتحركين وش خليتي لما يصير عمرك 40 سنة وما فوق ..!!
الله يهديك يا رب يا قلبي الآن وقت الركض وقت اللعب والحركة والفرح وتقبل الحياة
لا تعشين الهم وبعدين من قال لك الجمال بلبس الضيق والخالع ... لا جمال البنت بالستر
والجسم الجميل بعد .. يعني أنصحك تأكلي أكل صحي وطيب ولذيذ .. وتتحركين كثير
أعملي لك ساعة تمشين فيها أو ترقصين اذا تحبين الرقص واذا تحبين الألعاب الرياضية العبيها
والله يوفقك يا رب ويتناسق جسمك لأن عندك زيادة بالنسبة لطولك المفروض وزنك بيكون بحدود 43 / 48 كيلو غرام .. وبما إنك راح تطولين ما لازم تحرمين جسمك الغذاء لأنه راح يشتكي هذا الحرمان بعدين
أنصحك تأخذين كل الحصص الغذائية المناسبة لك من الفيتامينات والمغذيات .. الفواكهة يلزمك باليوم الواحد خمس حصص والبقول حصتين .. والنشويات حصتين .. وهكذا .. اذا حابة أكتب لك أمثلة مستعدة
سلامي لك
__________________________________________________ __________
كتري الفواكه والسلطات والله يوفقك
__________________________________________________ __________
مشكووووورين حبايبي :)
ماتقصروا والله
