عنوان الموضوع : كيف تعرف انك بصحة جيدة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف تعرف انك بصحة جيدة
مع الانتشار المخيف للأمراض،
وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدوري على أجسامنا،
لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهر اتفق عليها الأطباء تؤكد أن الرجل على ما يرام.
1) أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
2) أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.
3) أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.
4) أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
5) أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة، هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
6) أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.
7) أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
8) أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.
9) أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
10) أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك
https://said.xplainer.net/images/attach/jpg.gif 849a1c356bfd763c1e1112739722515d.jpg (31.5 كيلوبايت, المشاهدات 0)
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
__________________________________________________ __________
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1337654457.gif
¨°O (ڇـزاكي الله ٱ لـڤ ڂـير) O°¨
ٱڂــتيٱرﮖ موفق وطرحـﮖ
وافي ومميز أشكر ﮖ عزيزتي
وبلاشـﮖ انتضر كل جديدﮖ
وفنـﮖ القـادم بـﮖـل الود
¨°O ( نعہ_ـومہ_ـه ) O°¨
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1337654681.gif
__________________________________________________ __________
الله يعطيك العافية
__________________________________________________ __________
https://store1.up-00.com/Mar12/qC127158.gifالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهhttps://store1.up-00.com/Mar12/qC127158.gif
https://store1.up-00.com/Mar12/qC127158.gifالله يعطيك العافيه اختي الكريمه على الطرح الرائع والف شكر لكـٍ https://store1.up-00.com/Mar12/qC127158.gif
https://store1.up-00.com/Mar12/qC127158.gifدمتي بحفظ الله//https://store1.up-00.com/Mar12/qC127158.gif
https://store1.up-00.com/Mar12/qC127158.gifشــــكـــــولاهhttps://store1.up-00.com/Mar12/qC127158.gif
__________________________________________________ __________
