التمرينات الرياضية لعضلات البطن لصحتك

عنوان الموضوع : التمرينات الرياضية لعضلات البطن لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

التمرينات الرياضية لعضلات البطن



- ممارسة التمرينات الرياضية حتى تساعد الحركات المتكررة على تقوية أنسجة وعضلات البطن وصولاً إلى الحفاظ على رشاقة البطن .في الحمام عند الصباح ابلعي بطنك كأن سرتك تلمس عمودك الفقري ، وأن تتشكل حفرة مكان المعدة .ابقي على هذه الوضعية لعدة ثوان ، ثم ارخي ، كرري هذا التمرين ثلاث أو أربع مرات . والمشي أفيد التمرينات الرياضية حيث يعمل على إحراق السموم الداخلية وينشط عملية التنفس ويجدد من حيوية الدورة الدموية ، فعند الاستيقاظ صباحاً ، أشربي كوباً من الماء البارد أو من عصير الفواكه ، لإثارة الاستجابة المعوية .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

جرجور
الف شكر لهذه المعلومه الرائعه
تسلم الايادي يا الغلا لحسن المتابعه والتواصل

__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووووووووووووو

__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووره حبيبتي

__________________________________________________ __________

نصيحه قيمه تشكررررررررين عليها غلاتي

تسلمين يالغلااا..

__________________________________________________ __________