للمحافظة على عينيكى الجميلتين للصحة

عنوان الموضوع : للمحافظة على عينيكى الجميلتين للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

للمحافظة على عينيكى الجميلتين



كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره







وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدف

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

تمارين سهله ومفيده
مشكوووووووووره يا الغلا

__________________________________________________ __________

تسلمى جوسى الجميله اسمك حلو

__________________________________________________ __________

الله يجزااك خير

__________________________________________________ __________

اخ سويتها الحي ددددددددددددخخخخخخخخخخخخخخخت

بس حسيت بفرق

بس لاتسونها قدام احد
ههههههههههههه

مشكوووووووووورة


غلاتي

__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووو