النوم لصحتك

عنوان الموضوع : النوم لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

النوم



في دراسة جديدة حول النوم أجريت في انجلترا تم اكتشاف أن النوم غير الكافي أو النوم المبالغ فيه مضر بالصحة ويمكن أن يضاعف من خطر الوفاة وحسب نتائج الدراسة .فتخفيض عدد ساعات النوم عند الأشخاص الدين يخصصون عادة مابين 6 او 7 او 8 ساعات في اليوم تسبب في زيادة خطر الوفاة الناتجة عن اضطرابات القلب والشرايين .
وقد اجريت الدراسة على عينة تضم 10308 شخصا تتراوح أعمارهم مابين 35 و55 سنة. مع متابعتهم خلال مدة تناهز10 سنوات.
وبدالك فخلاصة الدراسة تؤكد إن النوم خلال 7 إلى 8 ساعات في الليل هو الأفضل لصحة البالغ .وان تمديد ساعات النوم بالنسبة للأشخاص الدين لا ينامون إلا 5 إلى 6 ساعات في اليوم لابد أن يكون مفيدا للصحة .
لكن على الأشخاص الدين ينامون أكثر من 8 ساعات في اليوم تقليل المدة وان يكتفوا بحصة النوم الاعتيادية فلا إفراط ولا تفريط..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكوره اختي على الموضوع المفيد جدا
وانتي صادقة اذا زاد الشي عن حدة انقلب ضده انتي اصلا اذا نمتي اكثر من 6 ساعات تصحين تحسي جسمك مكسر صح ؟؟؟
يعطيك العافية

__________________________________________________ __________



يسلمــــــــــــووووووووو

__________________________________________________ __________

ام ايوب المغربيه
موضوعك مهم ومفيد
تسلم الايادي لحسن الاختيار
مشكووووووووووره

__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________