فوائد المشي للصحّة الذهنيّة والنفسيّة -للرشاقة

عنوان الموضوع : فوائد المشي للصحّة الذهنيّة والنفسيّة -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فوائد المشي للصحّة الذهنيّة والنفسيّة



فوائد المشي للصحّة الذهنيّة والنفسيّة
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1355155068.jpg

• إبطاء تدهور الحالة الذهنيّة: تشير الدراسات إلى فائدة المشي في إبطاء عمليّة التدهور الذهني المرتبط بالتقدّم بالعمر.

• الحد من خطر الإصابة بالزهايمر: الانتظام في المشي يقلّل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف مع التقدّم في العمر.

• تحسين نوعيّة النوم: الانتظام في المشي الصباحي يساعد في التخلّص من الأرق وتحسين نوعيّة النوم.

• تحسين المزاج: الانتظام في المشي لمدّة نصف ساعة في اليوم، يساعد في تحسين مزاج مرضى الاكتئاب أكثر ممّا تقدّمه لهم الأدوية المضادّة للاكتئاب.

• التقليل من الإجهاد: الانتظام في المشي وممارسة التمارين البسيطة والمتوسّطة يقلّل مستويات الإجهاد.

• تجنّب الأفكار المحبطة: ممارسة المشي في المناطق المفتوحة واستنشاق الهواء النقي تساهم كرياضة للتأمّل وصرف الذهن عن التفكير في آلام المفاصل وغيرها مما يمكن أن يصيبنا من الأمراض.

• تعزيز روح الإبداع: يساعد المشي على وضوح التفكير وتوسيع مدارك العقل لخلق الأفكار الإبداعيّة.

• تعزيز الثقة بالنفس: يزيد المشي من الثقة بالنفس والشعور بالاعتداد النفسي، مع تعزيز علاقتك بنفسك وجسدك وكلّ ما يربطك ببيئتك.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

تسلمي حبيبتي
مجهود تشكرين عليه .. يعطيكِ ألف عافيه


محبتي لكِ ,,,


https://said.xplainer.net/images/smilies/icon24.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon24.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon24.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon24.gif

__________________________________________________ __________

mersi silina pour commenter

__________________________________________________ __________

ثانكس ياقلبووو

__________________________________________________ __________

https://www7.0zz0.com/2012/11/29/22/919410571.jpg

مشاية كهربائية 6×1 الشكل الجديد 2013



لتخفيف الوزن و القضاء على الدهون و ممارسة الرياضه فى المنزل مشاية كهربائية 6×1 موديل 2012 موتور2 حصان امريكى الصنع تتحمل وزن حتى 120 كيلو مزودة بشاشة ديجتال لقياس المسافة والوقت والسعرات الحرارية وسنسور لقياس ضربات القلب وتحتوى على mb3 لسماع الاغانى اثناء التمرين و حزام مساج كهربائي يمكن استخدامه على اى منطقه من الجسم و قرص تويست لممارسة تمارين البطن و شدها سير عريض مزودة بعجل ليجعلها اسهل فى النقل تنطوى هيدروليك مانعة الصدمات وبها مفتاح لمنع الاستخدام سفتى كاى وبسعر خاص جدا فقط2700 جنية وخدمة التوصيل لحد البيت لاول 100مشترى موبايل ... 01208653202

__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي