اقدر انحف وعندي ارادة قوية بس ..... الترهلات لعبت فيني :( للرشاقة

عنوان الموضوع : اقدر انحف وعندي ارادة قوية بس ..... الترهلات لعبت فيني :( للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اقدر انحف وعندي ارادة قوية بس ..... الترهلات لعبت فيني :(



السلام عليكم حبيباتي

ماادري اذا هذا القسم المناسب للموضوع او لا لكن معليش

اتوقع اغلب النساء عندهم نفس مشكلتي خصوصا البنات الدبدوبات اللي ماتزوجو وعندهم كرش https://said.xplainer.net/images/smi...7-7gwplast.gif

انا الحمدلله اقدر انحف 30 كيلو بسرعه لان ارادتي قوية ولله الحمد
لكن المشكلة هي الترهلات خصوصا اللي بمنطقة الخصر والبطن
وترهلات الافخاذ واللي انتم خابرينه https://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gif

المشكلة ان الجسم يمتلي ترهلات بعد عمل الريجيم
الصراحة اكثرنا عندنا عجز لعمل التمارين
نبي نتخلص من الترهلات بسرعه https://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gif

وش نسوي يعني كيف نتحمس للتمارين اننا نعملها يوميا ومانتكاسل
انا شخصيا لازم يكون معي احد عشان اتحمس وكذا
وش الحل ووش الدبرة للي مثلي كذا

ابي جسمي يصير واااااو ومو يحوم الكبد https://said.xplainer.net/images/smi...7-n0gfapyo.gif
الترهلات
الترهلات https://said.xplainer.net/images/smi...7-7gwplast.gif
الترهلااااات ح تجنني https://said.xplainer.net/images/smi...7-7gwplast.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

حبيبتي تلاقي كثير فيديوهات في اليوتيوب تعلمك تمارين شد البطن ولا تحتاجي اي ادوات
شوفي لashly bordan
تستفيدي كثير من التمارين حقها

__________________________________________________ __________

اذا لقيتي حححلل علميييييني
:(

__________________________________________________ __________

حاولي تشفطي بطنك على جوا قد ماتقدري واعملي تمارين والله معك

__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________