الكرش الكرش وقصتى معاها لرشاقتك

عنوان الموضوع : الكرش الكرش وقصتى معاها لرشاقتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الكرش الكرش وقصتى معاها



:15:https://said.xplainer.net/images/smilies/15.gifقوه يابنات .....بصراحه على كثر مالفيت وسمعت وعرفت اكتشفت ان اكبر مشكله هى <<الكرش>>وان المنطقه هذى هى سبة المشاكل كلها والعيب الاول والاخير ....وبصراحه كنت قبل انحرج منها لدرجة ان زوجى عمره مادخل على الا وانا منبطحه على بطنى https://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gifودايما يقول ترى زهقت من طريقتج بالاغراء هذى غيريهاhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-7gwplast.gifمادرا المسكين انى مجبوره ولا ماصرت نفس الضب مغير على بطنى منبطحه https://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gifعشان اخبى الطامه الكبرى https://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gifوبعد فتره كنت رايحه الصالون اصبغ واقص شعرى ..مو ماعندى غير الشوشه هذى لعبت فى حسبتها وكل ساعه اغير فيها https://said.xplainer.net/images/smilies/15.gifلدرجت كل ماشافنى فجاه مغيره قام يسمى https://said.xplainer.net/images/smilies/15.gifمالومه بصراحه ..
المهم وانا بالصالون سمعت وحدة تسولف على رفيجتها وتقول سوى رياضه لبطنج عشان تروح كرشتج ياخبله
قلت :بس اكيد رفيجتها كرشتها كبر كرشتى
وقعدت انطر البنت توقف وتمشى عشان اشوف كرشتها
يوم قامت البنت وادور كرشتها والا مافيه بطن اصلا https://said.xplainer.net/images/smi...7-n0gfapyo.gifقلت فى قلبى :اجل لوتشوف كرشتى شتقووووووووووولhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gif واقعد ساعه لين رفيجتها قالت لها الطريقه >>>والرجال كل شوى يدق على :خلصتى ماصارت والله لوريج هين ويدق واسده بوجه https://said.xplainer.net/images/smi...7-7gwplast.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-7gwplast.gif
قلت والله مااطلع لين اعرف الوصفه واخيرا قالت لها الطريقه وهى كالتالى :البطن عباره عن فصين فص علوى وفص سفلى ..تمرين الفص العلوى هو كالتالى :
نامى على ظهرج وحطى ايدينج ورى رقبتج وافردى رجولج او حطى على رجولج ثقل عشان لاتحركينها <<انا عن نفسى احط ولدى على رجولى عشان احس بالثقلhttps://said.xplainer.net/images/smilies/15.gif>>وارفعى ظهرج لين تكونين بوضع الجلوس وهكذا 10 او 20 مره
بعدها اخذى نفس عميق
وتمرين الفص السفلى هو كالتالى :
دورى عندج بالبيت كبت او شى ثقيل ونامى قدامه على ظهرج وافردى ارجولج ومدى ايدينج وامسكى طرف الكبت من تحت وارفعى رجولج وهى مستقيمه فوق ونزليها بس ديرى بالج لاتلمس الارض ردى ارفعيها قبل لا توصل الارض وهكذا 10 او 20 مره
ملاحظه: ديرى بالج لايطيح الكبت عليج https://said.xplainer.net/images/smilies/15.gif
انا عن نفسى مسجله رقم الاسعاف على الطوفه وموصيه عيالى اذا طاح الكبت على دقو على هالرقم https://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gif
ومن ذاك اليوم وعقب استمرار دام على الرياضه يوميا راحت الكرش
وتعالو شوفونى مغير امشى واتسدح على ضهرى حتى عند باب الشقه اتسدحhttps://said.xplainer.net/images/smilies/15.gif
بس الرجال للحين لاشافنى قام يسمى تعتقدون ليش يعنى ارد اتبطح مره ثانيهhttps://said.xplainer.net/images/smilies/blink.gif
تمنياتى لكم بالرشاقه الزايده

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

كنت داخله عشان الموضوع بصراحه
والان غيرت رايي وقلت صاحبة الموضوع تستاهل من خفة دمها
حبيتها - احبك في الله وشكرا لصراحتك وصدقق وعفويتك
تقبلي مروري --

__________________________________________________ __________

يالبى قلبك


فديتك والله


وربي ونستيني بتجربتك

ان شاء الله اجربها


يعافيك ربي ويسلمك

__________________________________________________ __________

فعلا هذه تمارين مشهوره للبطن والكرش موجوده في قسم التمارين موضوع المجله الرياضيه
اشكر لك حسن اختيارك وطرحك المميز والخفيف على القلب
وسعتي صدورنا بخفة القائك وعفويتك الرائعه
هههههههههههههه
لك حبي وتقديري يا قلبي

https://forum.sedty.com/imagehosting...1245527229.jpg

__________________________________________________ __________

هههههههههههههههههههههههههه فعلان الكروش معاناه

__________________________________________________ __________

والله ضحكتينى ياخفة دمك يسلموووووووووووووووا حبيبتي